Aprendiendo a soltar el estrés

¿Cuál de estos no es un tipo de estrés?

• Eustrés

• Distrés

• Prostrés

Cuál de estas técnicas implica tensión de los músculos?

• Técnica de Respiración

• Técnica de meditación

• Técnica de relajación progresiva

• Técnica de Yoga

¿A qué personalidades afecta principalmente el estrés?

• Personalidad Tipo A

• Personalidad Tipo B

• Personalidad Tipo C

• Personalidad Tipo D

La técnica de Meditación solo se puede realizar sentado

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de estas son estrategias de afrontamiento?

• Afrontamiento del problema

• Afrontamiento de escape

• Afrontamiento de evitación

• Afrontamiento de la emoción

Menciona un factor estresor

La técnica de respiración requiere generar tensión en brazos, pecho, piernas y hombros

• Verdadero

• Falso

Sobre el afrontamiento activo...

• Se emplean acciones que van dirigidas a alterar la situación problemática y minimizar las consecuencias negativas

• Se emplean acciones que van dirigidas a analizar la situación, sin plantear una solución

• Se regulan las consecuencias emocionales negativas del problema, intentando aminorar su impacto.

• Se observa la situación desde afuera y se evita intervenir

Sobre el afrontamiento pasivo...

• Se emplean acciones que van dirigidas a alterar la situación problemática y minimizar las consecuencias negativa

• Se regulan las consecuencias emocionales negativas del problema, intentando aminorar su impacto

• Se observa la situación desde afuera y se evita intervenir

• Se analizan las consecuencias emocionales positivas del problema, intentando aminorar su impacto

¿Qué es el estrés?