PJOK Kelas 4

Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan ...................

• Mudah dan cepat lelah

• Gampang terserang penyakit

• Memiliki daya tahan tubuh yang kuat

• Mempunyai sedikit cadangan makanan

Aira akan berlatih latihan naik turun bangku. Sebaiknya Aira Memilih bangku berukuran ....................................

• Setinggi Mata kaki

• Setinggi Dada

• Setinggi Pinggang

• Setinggi Lutut

Bagus melakukan latihan push up bersama Rio. Gerakan push up harus dilakukan ..........

• Satu kali

• Dua kali

• Tiga Kali

• Berulang-ulang

Ale ingin melatih kekuatan otot perutnya. Sebaiknya Ale melakukan latihan ..........

• Sit up

• Back Up

• Push Up

• Pull up

Bagus melakukan gerakan mencium lutut. Mencium lutut dilakukan dari sikap................

• Duduk kaki ditekuk

• Duduk Selonjor

• Duduk bersimpu

• Jongkok

Pengambilan nafas pada water trappen melalui .................

• Paru-paru

• Hidung

• Mulut

• Perut

Salah satu penyakit yang menyerang alat reproduksi adalah......

• Diare

• Kanker

• Konstipasi

• Tuberkolosis

Satria memiliki tubuh yang kurus. Berat badan Satria dibawah berat badan ideal. Satria dapat memperbaiki berat badannya menjadi ideal dengan cara .........

• melakukan olahraga jika ada waktu luang saja

• mengurangi makanan bergizi

• makan makanan cepat saji untuk membantu pertumbuhan

• minum susu untuk membantu pertumbuhan

Berikut bukan hal yang tepat saat menggunakan toilet adalah ..........

• Mengelap tangan dengan tisu bersih

• tidak membuang sampah ke dalam lubang toilet

• Menyiram lubang tolilet setelah digunakan

• Tidak menyuci tangan dengan sabun setelah

Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ..........

• Condong kedepan

• Lurus permukaan air

• Lurus diatas permukaan air

• Lurus dibawah permukaan air