Gimnasia cerebral 2

Movimientos ayudan a restaurar los propioceptores, las "células cerebrales de nuestros músculos" y nos  dan información acerca de dónde nos encontramos en el espacio y cómo nos estamos moviendo.

• Linea media

• Estiramiento

• Energía

Ejercicio que utilizando tus manos y brazos en una acción simultánea, pinta imágenes, figuras en espejo y movimientos amplios.

• Ocho peresozo

• Ocho alfabético

• Elefante

• Doble garabato

Son algunos ejercicios de línea media.

• Lechuza y ocho perezoso

• Ocho perezoso, elefante y mecedora

• Ocho perezoso, ocho alfabético y botones de equilibrio

Ejercicio que se realiza encogiendo los hombros, agacho la cabeza hacia adelante y giro suavemente de lado a lado, exhalando la tensión.

• Lechuza

• Activación de brazo

• Giros de cuello

Son los 3 planos de movimiento y aprendizaje

• Derecha. izquierda y centro

• Intelectual, social y académico

• Lateralidad, central y de enfoque

Sentado con uno de tus tobillos descansando sobre la rodilla opuesta, con tu mano sostén el tobillo y la parte de atrás de la rodilla de la pierna levantada

• Bombeo de pantorilla

• Balanceo de gravedad

• Flexión de pie

Parado con una pierna hacia adelante, flexiona la rodilla de la pierna delantera. Estira la pierna trasera procurando que la espalda quede en el mismo plano, inclina tu cuerpo hacia adelante doblando la rodilla de esa pierna y exhala presionando el tobillo de la pierna posterior hacia el piso

• Bombeo de pantorilla

• Flexión de pie

• balanceo de gravedad

Parado mirando hacia el frente con tus piernas cómodamente separadas tus manos en las caderas. Ahora voltea la cabeza y tu pie derecho hacia la derecha, manteniendo el pie izquierdo apuntando hacia adelante, tu rodilla derecha. Mantén tus caderas alineadas mientras que doblas tu rodilla y lentamente exhala permitiéndole a la rodilla extenderse solamente hasta la mitad del pie derecho.

• Bombeo de pantorilla

• Flexión de pie

• Balanceo de gravedad

• Conector