Az egészséges táplálkozás alapjai - az ivóvízfogyasztás

Milyen helyzetekben veszít jelentős mennyiségű

folyadékot szervezetünk?

• alváskor

• sportoláskor, nyári melegben

• ülő és fekvő helyzetben

• beszélgetéskor

Szervezetünk hány %-a víz?

• 100%

• 50%

• 85%

• 70%

Mi történik a testünkkel, ha nem iszunk eleget?

• Jobban érezzük magunkat

• Megjelennek a kiszáradás jelei

• Jobb lesz a közérzetünk

Mit igyunk, hogy egészségesek legyünk?

• Engergiaitalt

• Szörpöt

• Vizet

• Cukrozott gyümölcslevet

Mennyi folyadékot igyunk meg egy nap alatt?

• 1 liter elég

• 1,5-2 liter szükséges

• 5 litert

• néhány decilitert