超人氣養成班上 第1課 情緒主人翁

情緒分為正向和負向兩大類,其中哪種情緒的

累積可能造成情緒爆炸、傷人傷己呢?

• 正向情緒

• 負向情緒

• 兩種都會

• 兩種都不會

(複選題)關於負向情緒的說明，何者正確?

• 是指讓我們感到

  不愉快的情緒感受

• 可以幫助我們

  避開危險、對別人產生同理心

• 可以獲得更多正向

  經驗、充滿正向能量、生活更加幸福

• 累積太多,會影響

  學習和生活,甚至對身心造成傷害

(複選題)適當的調節情緒,能夠預防情緒爆炸，哪些是情緒調節的好方法

• 上網匿名罵人

• 做運動

  放鬆身心

• 把對方打一頓

• 做喜歡的事

  開懷大笑

• 寫心情日記

(複選題)請問以下哪些是符合三不二能的好方法?

• 一個人躲起來哭泣或生悶氣

• 找可以信任的朋友或師長傾訴

• 以靜坐、深呼吸、散步、運動來放鬆身心

• 甩門、摔東西、吼大叫、說些難聽的話

• 一直看電視或打電動、大吃大喝或瘋狂購物

(複選題)請問以下哪些是符合三不二能的好方法?

• 先去做別的或喜歡的事情,轉換一下心情

• 遷怒別人,把情緒發洩在不相干的人身上

• 聽音樂、讀好書·參加藝文活動

• 捶打沙袋或出氣娃娃

• 寫心情日記,想清楚是怎麼一回事

(複選題)琪琪老師改作業發現大家都寫得非常棒，請問琪琪老師可能有哪些的情緒?

• 開心

• 難過

• 委屈

• 得意

• 生氣

(複選題) 以下哪些是正向情緒?

• 討厭

• 希望

• 得意

• 嫉妒

• 滿足

(複選題) 以下哪些是正向情緒?

• 後悔

• 平靜

• 感恩

• 緊張

• 幸福