5 Easy Ways To Achieve Healthy Weights

What is the portion of protein shall be in your plate?
Berapakah bahagian protein yang perlu ada dalam pinggan anda?

• 1/2

• 1/3

• 1/4

• 1/5

What is the healthier option for carbs?

(Choose all the correct answers.)

Apakah pilihan yang lebih sihat untuk karbohidrat?

(Pilih semua jawapan yang betul.)

• Whole grain bread

  Roti gandum penuh

• Brown Rice

  Nasi Perang

• White Rice

  Nasi Putih

• Quinoa
  Nasi Quinoa

You are what you eat.

Anda adalah apa yang anda makan.

• True

  Betul

• False

  Salah

How much of water should a healthy adult drink according his weight/kg?
Berapa banyak air yang perlu diminum oleh satu dewasa sihat berdasarkan berat badannya?

• 0.03ml

• 0.035ml

• 0.04ml

• 0.05ml

Which exercises are good for beginner?

(Choose all the correct answers.)

Apa senaman yang sesuai untuk pemula?

(Pilih semua jawapan yang betul.)

• Jogging

  Joging

• Weight Training

  Angkat berat

• Swimming

  Berenang

• Cycling

  Berbasikal

Beauty sleep is a real thing!!

• True

  Betul

• False
  Salah

How many teaspoon of sugar does one (01) can of 320 ml

Coca-Cola?
Berapa sudu kandungan gula yang ada dalam 1 tin 320ml Coca-Cola?

• 5 teaspoon
  5 sudu

• 7 teaspoon

  7 sudu

• 8 teaspoon

  8 sudu

• 9 teaspoon

  9 sudu

What is the sugar limit for an adult woman per day?

Apakah had gula yang boleh dimakan oleh satu wanita desa sehari?

• 5 teaspoon (20g)

  5 sudu (20g)

• 6 teaspoon (24g)

  6 sudu (24g)

• 7 teaspoon (28g)

  7 sudu (28g)

• 8 teaspoon (32g)

  8 sudu (32g)