PJOK

Dari gambar diatas pada saat melaksanakan start jongkok pada lari sprint, jari-jari   kedua tangan diletakan di....

a.      Belakang garis start

b.      Depan garis startb

c.       Samping garis start

d.      Atas garis strat

e.      Pas garis start

• a. Belakang garis start

• b.   Depan garis start

• c. Samping garis start

• d.  Atas garis strat

• e.  Pas garis start

Nomor-nomor lari jarak menengah adalah…

• a. 100 m, 200 m, dan 400 m

• b. 200 m, 400 m, dan 800 m

• c. 400 m, 800 m, 1.500 m

• d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m

• e. 1.500 m 3.000 m, dan 5.000 m

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah…

• membelakangi matras

• b. Disamping matras

• c. Didepan matras

• d. Di sebelah kanan  matras

• e.  Di sebelah kiri matras

Cara visual dalam lari estafet adalah ....

• a. cara menerima tongkat dengan melihat

• b. Cara mengangkat tongkat dengan melihat

• c. Cara memberikan tongkat dengan melihat

• d. Cara melempar tongkat dengan melihat

• e. Cara memberikan tongkat melihat dan tidak melihat

Latihan dengan mendorong, menarik, atau mengangkat suatu benda yang tidak bergerak adalah salah satu bentuk…

• a. Squat

• b. Rowing

• c. Wrist roll rowing

• d. peregangan statis

• e. Peregangan dinamis