การเจริญเติบโตและอาหาร

 เนื้อสัตว์  นม  ไข่  และถั่วเมล็ดแห้ง 

ข้าว  แป้ง  น้ำตาล  เผือก  มัน

 พืชผักสีเขียวและสีเหลือง  สีแดง  สีม่วง  สึขาว(พืชผัก  5  สี)

อาหารประเภทไขมันสัตว์และพืช

 อาหารหลักหมู่ที่  1 

  อาหารหลักหมุ่ที่  2

อาหารหลักหมู่ที่  3 

อาหารหลักหมู่ที่  5

พืชผักสีเขียวและสีอื่น ๆ

ผลไม้ชนิดต่าง ๆ

ไขมันจากพืชและสัตว์

เนื้อ  นม  ไข่  และถั่วเมล้ดแห้ง 

 อาหารหลักหมุ่ที่ 1 และ 2   

อาหารหลักหมู่  2 และ 3

อาหารหลักหมู่ที่  3  และ  4   

อาหารหลักหมู่ที่  4  และ 5

 โปรตีน 

คาร์โบไฮเดรต

เกลือแร่ 

ไขมัน

ข้าว  ก๋วยเตี๋ยว  อ้อย 

เนื้อหมูติดมัน  เครื่องในสัตว์

กล้วย  ถั่วเขียว 

  มะละกอ  ฟักเขียว

คาร์์โบไฮเดรต 

เกลือแร่ 

โปรตีน   

  ไขมัน

ให้พลังงาน 

ช่วยไม่ให้ท้องผูก

เป็นส่วนประกอบของสารรเอนไซน์แลละฮอร์โมน

 ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะตต่าง ๆ ในร่างกาย

 น้ำชา  กาแฟ 

 น้ำหวานใส่สีต่าง  ๆ   

  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ทุกข้อที่กล่าวมา

สิ่งที่กินแล้วทำให้มีกำลัง 

สิ่งที่กินแล้วอ้วนสมบูรณ์

สิ่งที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย

 สิ่งที่กินแล้วอร่อย