1. Đặc điểm nào sau đây là của eustress?

• 1. Căng thẳng mạnh

• 1. Làm cạn kiệt nguồn lực của chủ thể

• 1. Có thể thích nghi được

• 1. Thời gian kéo dài

Tác dụng của chuyển đổi stress tiêu cực sang stress tích cực.

• A Biến áp lực thành động lực.

• B Tăng sử dụng năng lượng cho hoạt động đầu óc và tay chân.

• C Thúc đẩy bản thân phát triển tiến bộ hơn.

• D Tất cả đều đúng.

Đâu không phải là phương pháp chuyển đổi stress tiêu cực thành stress tích cực?

• 1. Thay đổi cách nhìn nhận vấn đề.

• 1. Đặt mục tiêu thật cao.

• 1. “Tiếp đất”

• 1. “Tháo móc”

Các bước để thực hiện phương pháp “tháo móc”?

• 1. Để ý.

• 1. Gọi tên.

• 1. Tập trung.

• 1. Tất cả đều đúng.

Ý nghĩa của phương pháp “Tiếp đất” và “Tháo móc”?

• 1. A. Giúp loại bỏ stress

• 1. B. Giúp vượt qua những cảm xúc tiêu cực mà stress mang lại

• 1. A và B đều đúng

• 1. A và B đều sai

Kỹ thuật tiếp đất

• 1. 1 - 2 - 3 - 4 - 5

• 1. 8 - 6 - 4 - 2

• 1. 9 - 7 - 5 - 3 - 1

• 1. 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Để đạt hiệu quả học tập, làm việc tốt nhất nên giữ bản thân ở:

• a. Không có stress

• b. Stress tích cực

• c. Stress tiêu cực

• d. Burn out

Chọn câu đúng về pp tiếp đất

• a. Loại bỏ hoàn toàn stress

• b. Giúp bình tĩnh hơn trong cơn bão cảm xúc tiêu cực

• c. Giúp chuyển stress tích cực thành stress tiêu cực

• d. Tất cả đều đúng