los principios del entrenamiento deportivo y capacidades

¿Cuántos principios del entrenamiento deportivo hemos estudiado?

• 7

• 5

• 6

• 8

Tres principios del entrenamiento deportivo estudiados son:

• La carga Individualizada, la sobre carga progresiva, la relación optima entre carga y recuperación.

• El trabajo grupal, el aumento progresivo y sistemático de las cargas, trabajar hasta el cansancio

• Los ejercicios con pesas, los ejercicios sistemáticos de fuerza, los ejercicios compensados de flexibilidad

• la super compensación, el sobre entrenamiento, la ley del umbral

•Superar el umbral del entrenamiento.

•Los ejercicios básicos se deben mantener y cambiar el volumen y la intensidad. O las frecuencias.

son características del principio de:

• la sobre carga progresiva

• Estímulo eficaz para el entrenamiento

• la carga Individualizada

¿Cuál es la diferencia entre velocidad y volumen en la dosificación de las cargas?

• La intensidad se refiere a las cargas utilizadas y el volumen al número total de ejercicios y series realizados en cada entrenamiento

• el volumen es cantidad la intensidad es fuerza

• el volumen es contar cada repetición y la intensidad es hacerlo más rápido

Velocidad de Base (sprint), fuerza y potencia muscular existencia a la velocidad anaeróbica láctica. son objetivos de:

• el volumen

• la intensidad

• la carga variada

•Adaptaciones en el organismo, velocidad, metodología del entrenamiento, ejercicios entre otras

• la especificidad de la carga

• la carga continua

• la carga variada

La super compensación y el sobre entrenamiento es el resultados de:

• Del estímulo eficaz para el entrenamiento

• la especificidad de la carga

• la relación optima entre carga y recuperación

Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante un periodo de tiempo prolongado

• Resistencia

• Fuerza

• velocidad

• flexibilidad

Capacidad de vencer una resistencia externa, mediante la acción de los músculos

• resistencia

• fuerza

• velocidad

• flexibilidad

Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible

• resistencia

• fuerza

• velocidad

• flexibilidad