Langkah pertama dalam pembelajaran renang adalah pengenalan 4

Suatu aktivitas yang dilakukan dengan sukarela, tanpa paksaan dan dalam waktu luang adalah definisi dari A. Olahraga B. Rekreasi C. Pendidikan jasmani D. Bermain E. Pendidikan Olahraga

• A

• B

• C

• D

• E

Atletik adalah olahraga yang sangat populer dan mendunia. Terjemahan dari atletik itu sendiri adalah: A. Track and event B. Track and Field C. Action of Show D. Fitness and Fit E. Performance show

• A

• B

• C

• D

• E

Dilihat dari nomor dan gerak dari atletik sungguh komplek, sehingga atletik disebut juga sebagai Mother of Sport, alasanya adalah karena ....

A. Atletik adalah olahraga yang paling unggul dan bergengsi dimata dunia.

B. Cabang olahraga atletik didalamnya terdiri dari unsur jalan, lari, lompat dan lempar yang kesemuanya merupakan dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga lain

C. Merupakan induk dari olahraga tertentu yang yang diperlukan sebagai dasar atau fondasinya

D. Unsur yang ada dalam olahraga atletik merupakan refleksi dari olahraga yang dipertandingkan

• A

• B

• C

• D

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

A. kebugaran jasmani

B. ketahanan tubuh

C. daya tahan tubuh

D. kekuatan tubuh

E. kekebalan tubuh

• A

• B

• C

• D

• E

Pembelajaran kebugaran jasmani berguna terutama untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yakni . . .

A. daya tahan kardiovaskular, komposisi tubuh, kelentukan,kekuatan dan daya tahan otot

B. kelentukan persendian, kelincahan, koordinasi dan power

C. kekuatan otot, dayatahan otot, kecepatan, dan keseimbangan

D. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

E. kecepatan, daya ledak, kelincahan, koordinaso, dan keseimbangan.

• A

• B

• C

• D

• E

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh tingkat kebugaran jasmani individu tersebut. Sedangkan daya ledak (power) ditentukan oleh kemponen kebugaran berupa....

A. kekuatan dan dayatahan otot

B. kekuatan dan kecepatan

C. kekuatan dan kelincahan jasmani

D. kekuatan dan kelentukan

E. kekuatan dan koordinasi

• A

• B

• C

• D

• E

Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, aspek tersebut adalah ...

A. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan seni budaya

B. mental spiritual, beladiri, kebugaran, dan aspek seni budaya

C. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan nasionalis

D. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan religius

E. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan karakter bangsa

• A

• B

• C

• D

• E

Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:

A. daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)

B. komposisi tubuh (body composition)

C. daya tahan otot (muscle endurance)

D. daya ledak (explosive power)

E. Kekuatan otot (muscle streght)

• A

• B

• C

• D

• E

Pencak silat sebagai olahraga terlihat pada kompetisi. Aspek olah raga terlihat dari pertandingan dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau regu. Oleh karenannya aspek kebugaran jasmani yang dominan dalam pertandingan pencak silat adalah... A. kekuatan dan kecepatan B. daya ledak dan kecepatan C. kekuatan dan kelentukan D. daya tahan dan kekuatan E. kelentukan dan kelincahan

• A

• B

• C

• D

• E

Dibawah ini yang bukan teknik serangan dalam bela diri adalah teknik. . . .

A. pukulan

B. guntingan

C. tendangan

D. tangkapan

E. ungkitan

• A

• B

• C

• D

• E