สุขศึกษา ม.1

ทักษะการปฏิเสธที่ดีทำให้ได้ว่าใครบ้าง

• 1. ไม่ควรปฏิเสธ

• 2. เปิดโอกาสให้อีกฝ่ายมีกำลังใจ

• 3. แสดงอาการไม่พอใจที่จะพูดปฏิเสธ

• 4. ใช้เหตุผลที่ไม่ต้องการให้อีกฝ่ายมาเรียกร้อง

ไม่ว่าใครก็ตามที่เป็นศูนย์ควบคุมใหญ่ของร่างกาย

• 1. ตามมาใต้สมอง

• 2. ไทรอยด์

• 3. อยู่ใต้สมองส่วนหน้า

• 4. สำรองใต้สมองส่วนหลัง

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะส่งผลเสียต่อระบบประสาทหรือไม่ อย่างไร

• 1. ไม่เกิดผลเสียเพราะไม่สามารถเอาชนะได้สูง

• 2. ไม่เกิดผลเสียเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำลายตับโดยตรง

• 3. เกิดผลเสียเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่ทำให้สมองเสื่อม

• 4. เกิดผลเสียเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้ต้องลดน้อยลง

ปฏิบัติตนในข้อใดต่อไปนี้ต่อไปที่สมวัยของวัยรุ่น

• 1. นอนวันละ 5 – 6 ชั่วโมง

• 2. ปล่อยให้ร่างกายอย่างสม่ำสมเสมอ

• 3.ดื่มนมเป็นปริมาณวันละ 1 – 2 แก้ว

• 4. กินมื้อหลักให้ครบ 3 มื้อ

บุคคลใดสามารถปฏิบัติตนในการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้อย่างเหมาะสม

• 1. สุดโชติต้องให้ความสำคัญกับเขาและสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

• 2. สุดใจกินเฉพาะอาหารพวกผักและผลไม้ อย่าลืม

• 3. สุดสวยต้องเผื่อการสอบจึงนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน

• 4. ขีดเส้นมีนํ้าหนักตัวมากจึงงดอาหารมื้อเช้ารวมเพื่อลดนํ้าหนัก

แกนนำกำหนดรายการอาหารมื้อสำคัญ

• 1. รสชาติและรสชาติของอาหาร

• 2. ความต้องการแต่ละบุคคล

• 3. หลักเกณฑ์ในการประกอบอาหาร

• 4. เวลประกอบอาหาร

หลักในการปฏิบัติที่ดีควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ยกเว้นข้อใด

• 1. ออกก่อนออกกำลังกายจากท่าง่ายก่อนฝึกท่ายาก

• ๒. พิธีไหว้ครูเพื่อให้ร่างกายมาก

• 3. เมื่อปล่อยให้มีร่างกายที่ยอมให้รีบอาบนำ้ได้

• 4. ขัดสภาพเครื่องใช้หรือสนามโดยก่อนออกให้กาย

การปฏิเสธจะทำให้ได้ผลที่ผู้ปฏิเสธไม่ว่าอะไรก็ตาม

• 1. ช่วยบอกให้มีบทความนี้

• 2. แสดงคำเตือนสติและคําพูดต่อไปนี้

• 3. ตั้งสติและตั้งใจที่จะปฏิเสธสิ่งนี้

• 4. ยืนยันการปฏิเสธโดยที่อีกฝ่ายเสียหน้า

ไอโอดีนเป็นทรัพยากรที่มอบให้โดยไร้พรมแดนใด ๆ

• 1. ไทมัส

• 2. กัปตันไพเนียล

• 3. ไทรอยด์

• 4. เสื้อคลุมหมวกไต

ข้อใดเป็นวิธีการดูแลรักษาประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางได้ดีที่สุด

• 1. ปล่อยให้ร่างกายแบบแอโรบิกเป็นสิ่งที่ต้องการ

• 2. มาสพบกับไขมัน

• 3. พักผ่อนอย่างซานตาพร้อมไปเที่ยวทุกสัปดาห์

• 4. น้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของแผ่นดินกระเทือน