Mindfulness por la mañana

¿En qué parte del día es recomendable realizar la meditación?

• Por la noche

• Por la mañana

•  La hora no importa

• Por la tarde

El Mindfulness por la mañana no es recomendable

• Verdadero

• Falso

Un pensamiento es

• El uso de la inteligencia

• Un sentimiento

• Mindfulness

• La capacidad de construir ideas y conceptos en la mente

Si queremos disminuir el impacto de los sentimientos negativos debemos

• Dejar de lado los juicios mentales  

• Hacer ejercicio

• Pensar en ellos

• Evitar las situaciones que se nos presentan

El 47% del tiempo las personas estamos pensando en algo distinto de lo que estamos haciendo

• Verdadero

• Falso

Ver con atención plena se puede practicar

• Por la noche

• Mientras duermes

• Al interactuar con los demás   

• Siempre en silencio

Atención al momento presente, es un componente del mindfulness para ver con atención plena

 

• Verdadero

• Falso

Algunos neurotransmisores liberados durante la meditación son

• El estrés, la ansiedad  

• Sentimientos, emociones

• La serotonina y las endorfinas

• El estado de ánimo y el sueño

¿Hay una forma correcta o incorrecta de enfocar la meditación?

• Si, debe hacerse en silencio

• No, cada persona debe comprender cómo la meditación puede ayudarle

La atención plena es una práctica que permite a las personas estar plenamente presentes en el momento e implica una mayor conciencia del entorno, hablamos de la meditación...

• Mindfulness

• Guiada

• Con mantras 

• Trascendental