mengelola stress

Bagaimana perasaan mu???

• Sadar dan tenang

• Terganggu dan tidak sadar

• Marah dan frustrasi

• Agresif dan tak terkendali

Bagaimana tingkat stress kamu saat ini??

• Dapat di kendalikan dengan baik

• Kahwatir dan gugup

• Sangat cemas dan cenderung panik

• Sangat gelisah dan sangat panik

Bagaiman cara pandang dan sikap kamu saat ini??

• Positif

• Panik

• Merasa putus asa

• Depresi

Bagaimana dengan hasil belajar mu??

• Bermotivasi dan berhasil

• Menjauh dan melupakan banyak hal

• Tidak bersemangat, tidak berjalan dengan baik

• Tidak mampu menyelsaikan pekerjaan

Bagaimana dengan tidur dan waktu istirahat mu??

• Normal

• Kelelahan dan terganggu

• Sulit tidur

• Tidur terlalu banyak /terlalu sedikit

Bagaimana dengan tingkat keaktifan mu?

• Selalu aktif

• Tidak se aktif biasanya

• Lelah, tidak menikati aktivitas

• Merasa tidak sehat, menghindari aktivitas

Seberapa senang kamu bersosialisasi??

• Merasa nyambung dengan teman²

• Memilih lebih banyak diam di rumah

• Terganggu dengan banyak orang

• Menghindari orang serta mengurung diri