Hora de poner a prueba tus conocimientos

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es una fuente principal de energía para nuestro cuerpo?

• a) Frutas y verduras.

• b) Lácteos.

• c) Cereales y tubérculos.

• d) Carnes y legumbres.

¿Cuál de las siguientes opciones contiene principalmente alimentos del grupo de las proteínas?

• a) Ensalada de lechuga y tomate.

• b) Arroz con frijoles.

• c) Leche con galletas.

• d) Naranja y manzana.

Según el Plato del Buen Comer, ¿qué porción debe ocupar el grupo de frutas y verduras en nuestra alimentación diaria?

• a) Un cuarto del plato.

• b) Un tercio del plato.

• c) La mitad del plato.

• d) Dos tercios del plato.

¿Cuál es la función principal de los lácteos en nuestro cuerpo?

• a) Proporcionar energía.

• b) Fortalecer los músculos.

• c) Ayudar en la digestión.

• d) Mantener los huesos y dientes saludables.

¿Cuál de las siguientes opciones contiene principalmente alimentos del grupo de los cereales y tubérculos?

• a) Pasta con salsa de tomate.

• b) Pescado con espinacas.

• c) Quesadilla de pollo.

• d) Sopa de lentejas.

¿Cuál es la porción recomendada de carnes y legumbres en el Plato del Buen Comer?

• a) Un tercio del plato.

• b) La mitad del plato.

• c) Un cuarto del plato.

• d) Dos tercios del plato.

¿Por qué es importante tener una alimentación equilibrada?

• a) Para mantener un peso adecuado.

• b) Para tener suficiente energía durante el día.

• c) Para prevenir enfermedades.

• d) Todas las anteriores.

¿Qué grupo de alimentos contiene principalmente vitaminas y minerales esenciales?

• a) Frutas y verduras.

• b) Lácteos.

• c) Cereales y tubérculos.

• d) Carnes y legumbres.

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente importante de fibra en nuestra dieta?

• a) Pollo a la parrilla.

• b) Espagueti con salsa de tomate.

• c) Yogur con frutas.

• d) Frijoles negros.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?

• a) Todos los alimentos deben consumirse en la misma cantidad todos los días.

• b) Es importante variar los alimentos de cada grupo para obtener diferentes nutrientes.

• c) Los alimentos del grupo de las proteínas deben ser la base de nuestra alimentación.

• d) No es necesario incluir alimentos del grupo de las frutas y verduras en nuestra dieta.