¿Qué crees tú?

Con respecto a las grasas ¿Cuál afirmación es correcta?

• El cuerpo necesita grasas para funcionar correctamente.

• Todas las grasas son perjudiciales para la salud y deben evitarse por completo.

• Si un producto se etiqueta como ”sin grasas saturadas”, puedes consumirlo en grandes cantidades sin preocupaciones.

• Comer alimentos ricos en grasas automáticamente te hará aumentar de peso.

¿Cuál afirmación es la correcta?

• Comer un alimento específico te garantiza una pérdida de grasa rápida y efectiva sin importar tu estilo de vida.

• Beber solo agua con limón te hará perder grasa de manera espectacular sin la necesidad de otros cambios en tu dieta.

• Los alimentos por sí solos no ayudan a la pérdida de grasa, es necesario la actividad física y reducir la cantidad de calorías.

• Los alimentos por sí solos no ayudan a la pérdida de grasa, solo es necesario reducir la cantidad de calorías.

Con respecto al agua ¿Cuál afirmación es correcta?

• Beber agua en exceso te hará perder peso rápidamente, ya que elimina las calorías del cuerpo.

• El consumo de agua es esencial para una hidratación adecuada pero aporta calorías.

• Beber agua antes de acostarte evita que tu cuerpo almacene calorías durante la noche.

• El consumo de agua es esencial para una hidratación adecuada y no aporta calorías.

Con respecto al sudor y la pérdida de grasa ¿Cuál afirmación es correcta?

• Cuanto más sudas, más grasa estás eliminando del cuerpo, lo que resulta en una pérdida de peso rápida y efectiva.

• Hacer ejercicio provoca sudoración y disminución de peso debido a la pérdida de agua y grasas.

• El sudor no elimina las grasas del cuerpo, pero el ejercicio regular puede ayudar a crear un déficit calórico que lleva a la pérdida de peso.

• Usar trajes de sauna o envolverse en plástico mientras haces ejercicio intensifica la sudoración y acelera la pérdida de grasa.

Con respecto al pan ¿Cuál afirmación es correcta?

• Consumir cualquier cantidad de pan, sin importar el tipo o la porción te hará aumentar de peso de inmediato.

• El pan es la única razón por la que las personas ganan peso; si lo eliminas por completo, nunca aumentarás de peso.

• El pan integral es igual al pan blanco, tienen las mismas calorías y cantidad de nutrientes.

• El pan es parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones adecuadas y como parte de una variedad de alimentos.

La siguiente frase “produce saciedad y contiene fibra”, corresponde a:

• Aceite

• Fruta

• Pan

• Agua