MENGELOLA STRES

Apa hal yang biasanya membuatmu stres?

• Terlalu sibuk.

• Cek-cok dengan teman atau pacar.

• Orangtua bertengkar dan saudara enggak akur.

• Uang jajan enggak cukup

Apa yang biasanya kamu lakukan saat lagi stres berat?

• Makan dan ngemil mulu.

• Marah-marah dan bad mood

• Sedih dan menyendiri

• Khawatir dan cemas

Apa lagu kesukaanmu?

• Jazz

• Pop

• Ballad

• R&B

Apa hiburan favoritmu?

• Nonton film, drama, atau apapun yang seru.

• Membaca buku.

• Main games atau scrolling di media sosial.

• Shopping.

Menurutmu, kapan saat-saat kita bisa merasa paling bahagia?

• Liburan asyik ke tempat wisata yang kita suka

• Punya me-time yang cukup.

• Saat bisa tidur nyenyak tanpa gangguan.

• Berkumpul bersama teman dan orang tersayang.

Jawaban Dominan A

Tertawa bisa jadi salah satu hal yang kita lakukan untuk basmi stres.

Kita sebenarnya dikenal terlalu serius dan gampang tegang, sehingga lebih gampang pula merasa stres.

Sekadar tertawa, hormon endorfin atau hormon kebahagiaan kita bakalan menjulang tinggi, membuat kita jadi jauh lebih bahagia.

Jawaban Dominan B

Yuk cobain meditasi.

Kita sebenarnya butuh membuat diri kita lebih positif, biar masalah yang kita hadapi jadi terasa lebih ringan dan enggak seberat yang kita pikirkan.

Meditasi enggak harus duduk diam, kok. Kita juga bisa melakukan yoga ataupun berdoa.

Jawaban Dominan C

Olahraga bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi stres kita, karena ketika kita banyak bergerak, tubuh kita bakal melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kita sejenak lupa dengan kepenatan dan rasa stres.

Enggak perlu yang ribet. Sekadar stretching aja bisa membuat pikiran jadi lebih segar, lho!

Jawaban Dominan D

Cara termudah lain yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres adalah dengan banyak ngobrol.

Jangan suka memendam masalahmu, lebih baik ceritakan ke orang terdekat. Siapa tahu mereka bisa membantu kita