Desarrollo de capacidades fisicas para la funcion policial

Las capacidades físicas de los seres humanos son:

• Fuerza

  Resistencia

  Flexibilidad

  Isométrico

• Fuerza

  Velocidad

  Resistencia

  Flexibilidad

• Flexibilidad

  Fuerza

  Resistencia

  Isotónico

Las capacidades físicas las podemos definir como:

• Predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo que son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento

• Atribuciones físicas heredadas y no se pueden desarrollar con la actividad física

• Capacidades genéticas que no son heredadas y desarrolladas con la actividad física

Definición de Fuerza (Porta 1988)

• Capacidad de generar tensión intramuscular

• Capacidad de los tejidos musculares para empujar

• Capacidad de los tejidos musculares para moverse

Isotónica

(a)  

Isométrica

(a)  

Fuerza máxima

• Capacidad muscular de contraerse a velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible

• Capacidad de mantener la fuerza durante un tiempo muy prolongado

• Capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible

Fuerza explosiva

• Capacidad muscular de contraerse a la velocidad máxima desplazando una pequeña resistencia

• Capacidad del tejido óseo de soportar peso

• Capacidad del músculo para superar una resistencia máxima en poco tiempo

Fuerza resistencia

• Capacidad del músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo

• Capacidad muscular vencer la máxima resistencia posible

• Capacidad del tejido osteomuscular para contraerse y vencer resistencias cortas

Resistencia (Porta 1988)

• Capacidad de realizar un trabajo eficientemente durante el máximo tiempo posible

• Corta, media y larga

• Capacidad de tensión muscular sin movimiento

Resistencia aeróbica

• Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo tiempo existiendo un equilibrio entre el gasto energético y aporte de oxígeno

• Capacidad de tensión muscular con movimiento

• Capacidad innata del ser humano que no puede ser desarrollada con el ejercicio