Beneficios de la actividad física

Con la ayuda de la Actividad Física evitamos:

• PROBLEMAS.

• ENFERMEDADES.

• BUENA SALUD.

Es cualquier movimiento que nuestro cuerpo realiza permitiendo fortalecer nuestros músculos, mente, sistema cardiovascular y respiratorio.

• SISTEMA MUSCULAR.

• SISTEMA ÓSEO.

• ACTIVIDAD FÍSICA.

Son aquellos movimientos que involucren los grandes grupos de músculos de las piernas y brazos.

• RESISTENCIA.

• FUERZA.

• COORDINACIÓN.

• FLEXIBILIDAD.

Tiene como objetivo fortalecer y tonificar los músculos, ayudándonos a evitar enfermedades como la obesidad.

• COORDINACIÓN.

• RESISTENCIA.

• FUERZA.

• FLEXIBILIDAD.

Las siguientes actividades nos ayudan mucho a evitar enfermedades y nos ayudan a mejorar nuestra resistencia.

• NADAR.

  TROTAR.

  CAMINAR.

  BAILAR.

• MONTAR BICICLETA.

  BAILAR.

  MONTAR A CABALLO.

  JUGAR TENIS.

• JUGAR TENIS.

  AJEDREZ.

  JUGAR FÚTBOL.

  CAMINAR.

Estas actividades nos ayudan a evitar enfermedades como la obesidad y nos ayuda a mejorar nuestra fuerza.

• SALTAR LA CUERDA.

  CORRER.

  BANDAS ELÁSTICAS.

• CAMINAR.

  PESAS LIBRES.

  SALTAR LA CUERDA.

• PILATES.

  BANDAS ELÁSTICAS.

  PESAS LIBRES.

Conforme nos hacemos mayores, la elasticidad o flexibilidad es una de las cualidades que se va:

• ADQUIRIENDO.

• HACIENDO MAS FUERTE.

• PERDIENDO.

Al terminar los ejercicios o las actividades deportivas ,hay que estirar los músculos para que:

¿Qué mejora la actividad física?

• Forma y resistencia física

• Agotamiento

• Alimentación

¿Qué previene el realizar actividad física?

• Accidentes

• Enfermedades

• Viajes