HIIT

O HIIT de musculação foi uma adaptação de qual protocolo?

• TABATA

• TRAPP

• LITTLE

• TIMMONS

Quem não está apto a realizar o HIIT?

• HIPERTENSOS

• PORTADORES DE DOENÇAS CRÔNICAS (ASMA)

• PESSOAS COM OBESIDADE OU SOBREPESO

• TODOS PODEM REALIZAR O HIIT

Conscientização nos movimentos e na funcionalidade do corpo fazem parte de qual tipo de treinamento?

• HIIT

• TREINAMENTO FUNCIONAL

• TREINAMENTO DE CORRIDA

• TODAS ESTÃO CORRETAS

Qual a principal diferença entre o HIIT e o treinamento funcional?

• FORÇA NOS MOVIMENTOS

• NÍVEL DO PRATICANTE

• QUANTIDADE DE LESÕES QUE PODEM OFERECER

• INTENSIDADE DO EXERCÍCIO E ALTERNÂNCIA DE PERÍODOS DE ALTA INTENSIDADE E RECUPERAÇÃO

O que é crucial para obter sucesso em um treinamento HIIT no voleibol?

• TOMAR MUITA ÁGUA DURANTE O TREINO

• REALIZAR EXERCÍCIOS O MAIS LENTAMENTE POSSÍVEL

• DAR O MÁXIMO DE ESFORÇO DURANTE OS INTERVALOS DE ALTA INTENSIDADE

• ESCOLHER EXERCÍCIOS DE BAIXA INTENSIDADE

Por que o treinamento do HIIT é benéfico a jogadores de voleibol?

• AJUDA A MELHORAR A PRECISÃO DOS PASSES

• DESENVOLVE HABILIDADES DE BLOQUEIO NA REDE

• REDUZ A FLEXIBILIDADE DOS JOGADORES

• AUMENTA A FORÇA NAS PERNAS PARA SALTOS MAIS ALTOS

Por que o treinamento do HIIT melhora o desempenho no futsal?

• MELHORA DA RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E DA AGILIDADE

• MELHORA DO TRABALHO EM EQUIPE

• MELHORA A FORÇA DE MEMBROS SUPERIORES

• MELHORA DA FLEXIBILIDADE

Quais desses exercícios não está diretamente ligado a melhora da performance atlética do futsal dentro do HIIT?

• SPRINT

• EXERCÍCIOS DE MUDANÇA DE DIREÇÃO

• FLEXÃO DE BRAÇOS

• AGACHAMENTO COM SALTO