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HIIT

Authored by Ana Célia Mesquita

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HIIT
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O HIIT de musculação foi uma adaptação de qual protocolo?

TABATA

TRAPP

LITTLE

TIMMONS

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quem não está apto a realizar o HIIT?

HIPERTENSOS

PORTADORES DE DOENÇAS CRÔNICAS (ASMA)

PESSOAS COM OBESIDADE OU SOBREPESO

TODOS PODEM REALIZAR O HIIT

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Conscientização nos movimentos e na funcionalidade do corpo fazem parte de qual tipo de treinamento?

HIIT

TREINAMENTO FUNCIONAL

TREINAMENTO DE CORRIDA

TODAS ESTÃO CORRETAS

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual a principal diferença entre o HIIT e o treinamento funcional?

FORÇA NOS MOVIMENTOS

NÍVEL DO PRATICANTE

QUANTIDADE DE LESÕES QUE PODEM OFERECER

INTENSIDADE DO EXERCÍCIO E ALTERNÂNCIA DE PERÍODOS DE ALTA INTENSIDADE E RECUPERAÇÃO

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é crucial para obter sucesso em um treinamento HIIT no voleibol?

TOMAR MUITA ÁGUA DURANTE O TREINO

REALIZAR EXERCÍCIOS O MAIS LENTAMENTE POSSÍVEL

DAR O MÁXIMO DE ESFORÇO DURANTE OS INTERVALOS DE ALTA INTENSIDADE

ESCOLHER EXERCÍCIOS DE BAIXA INTENSIDADE

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que o treinamento do HIIT é benéfico a jogadores de voleibol?

AJUDA A MELHORAR A PRECISÃO DOS PASSES

DESENVOLVE HABILIDADES DE BLOQUEIO NA REDE

REDUZ A FLEXIBILIDADE DOS JOGADORES

AUMENTA A FORÇA NAS PERNAS PARA SALTOS MAIS ALTOS

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que o treinamento do HIIT melhora o desempenho no futsal?

MELHORA DA RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E DA AGILIDADE

MELHORA DO TRABALHO EM EQUIPE

MELHORA A FORÇA DE MEMBROS SUPERIORES

MELHORA DA FLEXIBILIDADE

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