PTS PJOK SEMESTER 1 KELAS 4 K13

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik?

• a.    Minum air putih
• b.    Makan makanan berlemak
• c.     Tidak perlu pemanasan
• d.    Tidak perlu istirahat

Berapa jumlah kaki yang biasanya digunakan dalam bermain sepak bola?

• a.    4 kaki
• b.    3 kaki
• c.     2 kaki
• d.    1 kaki

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• a.    Minum air putih
• b.    Tidur sepanjang hari
• c.     Tidak makan sama sekali
• d.    Tidak perlu mandi

Apa yang harus dikenakan saat bersepeda?

• a.    Topi
• b.    Rompi
• c.     Helm
• d.    Sarung tangan

Gerakan yang membantu menjaga kekuatan dan fleksibilitas otot disebut sebagai apa?

• a.    Yoga
• b.    Pilates
• c.     Senam
• d.    Berenang

Olahraga yang melibatkan penggunaan raket dan bola adalah...

• a.    Sepak bola
• b.    Bulu tangkis
• c.     Volly
• d.    Lari

Apa yang menjadi tujuan utama dalam bermain sepak bola?

• a.    Mencetak gol
• b.    Menendang bola
• c.     Melempar bola
• d.    Memukul bola

Berapa banyak pemain yang ada dalam satu tim bola basket?

• a.    3
• b.    5
• c.     7
• d.    11

Bagaimana cara yang benar untuk mengangkat beban berat?

• a.    Menggunakan punggung
• b.    Menggunakan kaki dan pinggul
• c.     Menggunakan leher
• d.    Menggunakan tangan saja

Apa yang harus dilakukan jika seseorang terkena cedera saat berolahraga?

• a.    Terus berolahraga
• b.    Istirahat sebentar
• c.     Tidak melakukan apa-apa
• d.    Cari bantuan dan beristirahat