有益的食物

食物提供日常所需的​ (a)   ，幫助我們健康​ (b)   ​​ 。​

• 能量和營養素
• 生病
• 肥胖
• 飲品
• 成長

試把食物金字塔填上合適的分類。

f

e

d

c

b

a

水果類

穀物類

蔬菜類

油、鹽及糖類

奶品類

肉、魚、蛋及豆類

以下哪一樣食物屬實穀物類?

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請把以下食物分類。

• 肉、魚、蛋及豆類

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• 穀物類

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• 蔬菜類

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• 水果類

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• 油、鹽及糖類

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請把以下食物分類。

Groups:

(a) 水果類

,

(b) 蔬菜類

,

(c) 肉、魚、蛋及豆類

,

(d) 奶品類

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請分別排序哪一類食物應該吃最多，哪一樣食物吃最少? (由最多至最少)

• 穀物類

• 蔬菜及水果類

• 奶品類和肉、魚、蛋及豆類

• 油、鹽及糖類

​ 每天應該喝​ ​ (a)   水流質飲品，包括清水、奶、清湯。

• 6-8杯
• 9-12杯
• 1-3杯
• 16-18杯

哪一款個餐盒符合衛生署建議3比2比1健康午餐飯盒的建議分量?

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衛生署建議，一個健康午餐餐盒應該提供最多穀物類，其次是蔬菜類，肉類應該佔最少。

而它們的比例是3份​ (a)   ，​ 2份` (b)   ，1份​ (c)   。

• 穀物類
• 蔬菜類
• 肉類