Quiz Cross Sharing-Healthy Lifestyle

Berikut yang bukan merupakan manfaat pola hidup sehat adalah

• Produktifitas meningkat

• Mencegah penyakit kronis dan kematian

• Mempunyai energi positif untuk melakukan banyak hal

• Tubuh terasa aman

Melakukan olahraga teratur memberikan manfaat terutama

• Memberikan kebugaran

• Mendapatkan tubuh yang ideal

• Memberikan kenyamanan

• Meningkatkan aktivitas

Berikut ini yang termasuk dalam pola makan seimbang kecuali

• Minum air putih cukup

• Mengkonsumsi makanan cepat saji

• Mengkonsumsi makanan tinggi serat

• Mengkonsumsi makanan tinggi vitamin dan mineral

Keseimbangan energi adalah

• Pemasukan kalori seimbang dengan pengeluaran energi

• Pemasukan kalori lebih kecil dari pengeluaran energi

• Pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi

• Pemasukan kalori tidak menentukan pengeluaran energi

Apabila pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi maka

• Tubuh ideal

• Kurus

• Obesitas

• Normal

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

• Pola makan

• Gizi seimbang

• Makanan sehat

• Makanan teratur

Lama waktu tidur yang baik adalah

• 7-8 jam

• 4-5 jam

• 9-10 jam

• 11-12 jam

Pengurangan stress dapat dilakukan dengan cara, kecuali

• Luangkan waktu untuk relaksasi

• Luangkan waktu untuk hobi yang disukai

• Hindari multitasking yang berlebihan

• Mengkonsumsi NAPZA

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

• Istirahat di malam hari

• Istirahat yang cukup

• istirahat yang berlebihan

• Tidur lebih dari 8 jam

Berikut yang bukan merupakan tips menjaga kesehatan dari makanan adalah

• Mengkonsumsi Makanan berlemak tinggi

• Menghindari makanan yang megandung pengawet

• Jadikan air putih sebagai minuman favorit

• Jadikan buah-buahan dan sayur-syuran disetiap menu makanan