Fitnessstudio-Isabella

Wie oft sollte man in der Woche trainieren, um ein Ergebnis zu sehen?

• einmal die Woche

• Jeden Tag

• zwei- bis dreimal die Woche

• viermal die Woche

Was ist die richtige Methode, um nach Luft zu schnappen?

• Bei Anstrengung nach Luft schnappen

• Versuchen nicht zu viel zu atmen

• Einatmen und bei Anstrengung ausatmen

• Pause machen und trinken

Wozu ist das GYM nützlich?

• ist nicht nützlich

• Verbessert Atemkapazität

• Um Fett zu verlieren

• Um Spaß zu haben

Wie lange sollte man ins Gym gehen?

• 60-90 min

• 30min

• 45min

• 2h

Welches Sportgerät zählt zu den effektivsten?

• Cardio

• Rudergerät

• Laufband

• Fahrrad

Was wird beim Rudergerät hauptsächlich trainiert?

• Alles

• Arme und Bauch

• Oberschenkel

• Beine und Rücken

Was sollte man am besten vor dem Gym machen?

• kein Sport machen

• etwas proteinhaltiges essen

• nichts zu sich nehmen

• sich dehnen und aufwärmen

Was bringen Proteine insbesondere?

• Abnehmen,Muskelaufbau

• Geben mehr Kraft

• Machen satt

• schmecken sehr gut

Welcher ist der häufigste Fehler, der im Gym gemacht wird?

• Nicht aufwärmen

• zu überanstrengen

• zu lange trainieren

• zu oft trainieren

Was trainiert das Fahrrad fahren?

• den ganzen Körper

• Wadenmuskeln

• Beinmuskelvolumen

• nichts