Reconociéndome.

Algunos beneficios de los ejercicios de atención plena pueden ser:

• 1. Reducir la presión arterial, mejorar el sueño y sobrellevar el dolor.

• Mejorar los síntomas del colon irritable.

• Encontrar pareja sentimental pronto.

• Deducir el estado emocional de otras personas.

¿Cómo se llama el Programa de Educación emocional creado por en Centro para la Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale?

¿En español, qué traduce el acrónimo RULER?

• Reconocer mociones para validar las emociones ajenas.

• Regular, Entender, Llevar, Esperanzarse y Reactivar.

• Reconocer, Entender, Clasificar, Expresar y Regular emociones.

• Cualidades de un buen líder para saber manejar a su equipo de trabajo.

De los siguientes, ¿Cuáles hacen parte de los propósitos del modelo RULER?

• Crear un lenguaje común para clasificar y expresar emociones.

• Fomentar la empatía.

• Desarrollar la capacidad de permanecer conectado al presente.

• Enseñar que todas las emociones valen.

¿Cuál es el poder que tiene la vulnerabilidad?

• Genera conexión con otros.

• Genera el coraje de ser uno mism@ y la compasión de ser amable contigo y otros.

• Permite que lo demás definan quién debes ser o parecer.

• Ser el núcleo de la vergüenza y el miedo; donde nace la creatividad, la pertenencia y el amor.