Evaluacion y Dietoterapia 3

Metas de los ciclos de entrenamiento:

Desarrollo de la resistencia cardiovascular, fuerza, técnica y táctica.

Modificación de la composición corporal.

• Periodo preoperatorio

• Periodo competitivo

• Periodo de transición

Metas de los ciclos de entrenamiento:

Mantener la potencia y fuerza especifica.

Mantenimiento de la composición corporal.

• Periodo preoperatorio

• Periodo competitivo

• Periodo de transición

Metas de los ciclos de entrenamiento:

Ejercicios no estructurados.

Mantener su nivel de aptitud física.

Procesos de rehabilitación.

Modificación de la composición corporal.

• Periodo preoperatorio

• Periodo competitivo

• Periodo de transición

Objetivos de la alimentación pre-competencia (3)

• Optimizar las reservas de glucógeno muscular y hepático.

• Asegurar un óptimo estado de hidratación.

• Planificar una estrategia nutricional intra-esfuerzo.

• Evitar molestias gastrointestinales.

Alimentación durante la competencia (3)

• Optimizar las reservas de glucógeno muscular y hepático.

• Establecer recomendaciones en pautas practicas que sean reales en relación a una situación real.

• Planificar una estrategia nutricional intra-esfuerzo.

• Plan debe ser individualizado y ensayado

Principales nutrientes durante la competencia (2)

• Carbohidratos

• Sodio

• Magnesio

Ley de las 4 R's: Rehidratar, reponer energía, relajar y reparar

• Alimentación pre-competencia

• Alimentación durante la competencia

• Alimentación poscompetencia

Uso de sustancias o métodos artificiales para incrementar el desempeño en el rendimiento físico del atleta, incluido el empleo de drogas o métodos prohibidos, los cuales son dañinos para la salud del atleta.

• Dopaje

• Adáptogeno

• Ayudas Ergogénicas

Sustancias capaces de mejorar la capacidad de un individuo a sobrellevar mejor el estrés. (físico o mental)

• Dopaje

• Adáptogeno

• Ayudas Ergogénicas

Sustancias, dispositivos o prácticas que mejoran el uso de energía, producción o recuperación de un deportista.

• Dopaje

• Adáptogeno

• Ayudas Ergogénicas