UH PJOK Kelas v

Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini

untuk tolakan ialah ....

• kaki kiri

• kaki kanan

• kedua kaki

• kaki terkuat

Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan

. . . .

• kaki terkuat

• kedua kaki

• kaki kanan

• kaki kiri

Saat melayang di udara dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat

ialah . . . .

• dilipat ke arah dada

• terbuka ke arah kanan dan kiri

• bergerak perlahan seperti berjalan

• terbuka ke arah depan dan belakang

Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh,

yaitu . . . .

• awalan, tumpuan, dan mendarat

• awalan, tumpuan, dan melayang

• tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari

• awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat

Perhatikan gambar di samping!

Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan

pada tahapan . . . .

• lari awalan

• tolakan terakhir

• persiapan melempar

• setelah melempar roket

Perhatikan gambar di samping!

Posisi kaki saat pendaratan pada gambar

ialah . . . .

• diluruskan

• dibuka

• ditekuk ke depan

• ditekuk ke belakang

Tomi akan melakukan permainan lempar roket. Tomi harus melecutkan

tangan dengan cepat dan kuat agar . . . .

• lemparan melambung tinggi

• lemparan melambung jauh

• lemparan melambung dekat

• lemparan mendatar

Kombinasi gerak yang dilakukan pada gambar ialah . . . .

• lompat, jalan

• lari, lempar

• lari, lompat

• lari, jalan

Pada saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar

roket, posisi badan adalah . . . .

• condong ke depan

• condong ke belakang

• berputar sebanyak satu kali

• berbalik membelakangi garis

Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing.

Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . .

• jalan, lari, dan lompat

• jalan, lari, dan lempar

• jalan, lari, dan loncat

• jalan, lari, dan menolak