Entrenamiento Funcional

¿Qué entendemos por entrenamiento funcional?

• Es un tipo de entrenamiento que utiliza la resistencia para aumentar la capacidad de una persona para ejercer fuerza.

• Es un proceso pedagógico destinado a estimular los procesos fisiológicos del organismo

• Es una clasificación de los ejercicios que implica entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria

¿Qué beneficios trae consigo el entrenamiento funcional?

• Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y la movilidad articular

• Previene lesiones y mejora la higiene postural

• Mejora el equilibrio y la estabilidad corporal

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¿Cuál es el objetivo del entrenamiento funcional?

• Alcanzar el menor tiempo de reacción posible frente a los estímulos específicos de la disciplina deportiva

• Busca trabajar todos los músculos del cuerpo a través de la imitación de movimientos cotidianos

• Tiene como objetivo que los músculos trabajen juntos y de forma aislada, y que se preparen para las tareas diarias

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¿Qué ejercicios podríamos implementar en una rutina de entrenamiento funcional?

• Planchas, zancadas, sentadilla, curl neutro unilateral de bíceps, flexiones, dominadas, etc.

• Flexiones, zancadas, planchas, aperturas en máquina, dominadas, sentadilla, sprints, etc.

• Sentadilla, zancadas, planchas, flexiones, dominadas, etc.

¿Cuál es el orígen moderno del entrenamiento funcional?

• Tiene sus raices en el antiguo Egipto

• Tiene sus raíces en las profesiones de rehabilitación, de ahí su orientación a objetivos.

• Tiene sus raices en la profesiones de estudio deportivo, de ahí su orientación a objetivos.

• Ninguna de la anteriores