gymnastiques douces et relaxation

Quelles sont les activités qui peuvent être incluses dans le champs des gymnastiques dites douces

• la gymnastique aux agrès

• la sophrologie

• la course à pied

• le yoga

• la relaxation

Quelle caractéristique principale est commune à toutes ces pratiques "douces"?

• mouvements lents

• yeux fermés

• respiration maitrisée

• position couchée

Quel est l'objectif principal de la méditation?

• s'ennuyer

• prier

• maitriser ses pensées

• s'endormir

Quels sont les avantages à réaliser régulièrement des séances de relaxation?

• mieux gérer son stress

• améliorer sa capacité à lutter contre les maladies

• être plus souple

• améliorer sa mémoire

Quand je m'apprête à réaliser une activité douce, il est préférable de prévoir:

• des chaussures de sports adaptées

• une bouteille d'eau pour s'hydrater

• une tenue vestimentaire confortable

• une musique

• un environnement calme

Que signifie le mot « yoga » ?

• Union

• Ensemble

• Calme

Que doit-on avoir lorsqu'on pratique le yoga ?

• des livres de prières

• un chapeau sur la tête

• une camisole

• une respiration lente et profonde

A quoi peut servir le stretching?

• A gagner en force

• A gagner en souplesse

• A s'échauffer

• A être plus rapide

Il est intéressant de réaliser une séance d'étirements passifs après une séance de course à pied ou de musculation.

• Vrai. Cela permet d'éviter les courbatures

• Faux. Si le muscle est déjà traumatisé, les étirements vont aggraver les lésions musculaires.

A qui se destinent les activités dites "douces"

• Aux personnes âgées

• Aux personnes jeunes

• Aux sportifs

• Aux personnes stressées ou malades

• Aux femmes