Les bienfaits de l'activité physique

Est-ce qu'une activité physique a besoin d'être difficile pour être bénéfique ?

• L'activité physique doit être d'une durée de 60 minutes.

• Elle doit être une activité cardiovasculaire.

• En autant que cette activité augmente la force musculaire.

• L'activité physique n'a pas besoin d'être d'être très difficile.

Combien faut-il de minutes par jour pour demeurer en forme ?

• Si c'est une activité légère comme la marche, on recommande 60 minutes par jour.

• Lorsqu'on fait une activité d'intensité élevée comme du jogging, on recommande 20-30 minutes, 4 jours par semaine.

• En ce qui concerne une activité d'intensité moyenne comme faire de la bicyclette,on recommande 30-60 minutes par jour.

• Toutes ces réponses.

Est-ce que l'inactivité physique est aussi néfaste que la consommation de tabac ?

• Absolument pas.

• On a pas d'information sur cette question.

• L'inactivité physique est aussi néfaste pour la santé que la consommation de tabac.

• Peut-être bien que le fait d'être inactif soit aussi néfaste pour la santé que la consommation de tabac.

Quel est un exemple d'activité d'endurance ?

• Faire des redressements assis.

• Jouer aux quilles.

• Patiner.

• Toutes ces réponses.

Un exemple d'activité de développement de la force est ...

• La danse.

• la bicyclette

• Transporter un sac à dos rempli de manuels scolaires.

• La marche.

Un exemple d'activité d'assouplissement est...

• Faire des étirements.

• Monter des escaliers.

• Scier et empiler du bois.

• Ramassage et transport de feuilles mortes.

Une activité d'endurance doit être pratiquée combien de fois par semaine ?

• Tous les jours, 7 jours par semaine.

• 2-4 jours par semaine.

• 4-7 jours par semaine.

• 1 fois par semaine.

Une activité d'assouplissement comme laver le plancher permet ...

• Renforcir le coeur. les poumons et donne plus d'énergie.

• Améliorer l'amplitude des mouvements.

• Améliorer votre force, posture et renforcent les os.

• Aident à contracter les muscles.

Une activité d'endurance permet...

• Améliorer votre force, posture et renforcent les os.

• Aident à détendre les muscles.

• Augmente l'amplitude des mouvements.

• Renforcir le coeur, poumons et donne plus d'énergie.

Une activité de développement de la force permet...

• Améliorer votre force, posture et renforcent les os.

• Augmente l'amplitude des mouvements.

• Aident à détendre les muscles.

• Renforcir le coeur, poumons et donne plus d'énergie.