TTCX_nhóm 3_chặng 2

Theo bài học trong việc Đổi Nhận Thức về chuyện đó/người đó có mấy phương pháp để thực hiện

• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

Phương pháp có độ hiệu lực 30% trong việc thay đổi nhận thức về chuyện đó/người đó chính là

• PP cài đặt mind-set
• PP tự chuyển hóa
• PP đổi cách nghĩ
• PP tỉnh thức
• PP tĩnh tâm

Phương pháp có độ hiệu lực 50% trong việc thay đổi nhận thức về chuyện đó/người đó chính là

• PP nhìn sâu
• PP tĩnh lặng
• PP đổi cách nghĩ
• PP quán tâm
• PP cài đặt mind-set

Phương pháp có độ hiệu lực 70% trong việc thay đổi nhận thức về chuyện đó/người đó chính là

• PP nghe xuyên tâm
• PP nghe sâu
• PP nhìn xuyên
• PP nhìn sâu
• PP nhìn hờ

Theo PP đổi cách nghĩ muốn tháo gỡ bất kỳ một khổ đau hay dằn vặt, ta cần làm gì?

• Bước 1: Thay đổi kỳ vọng về sự việc đó Bước 2: Chấp nhận sự đau khổ
• Bước 1: Thay đổi suy nghĩ của đối tượng tác động vào cảm xúc đau khổ Bước 2: Chuyển hóa cảm xúc của đối tượng gây đau khổ
• Bước 1: Tìm suy nghĩ nào khiến cho bản thân thân phải khổ đau hay dằn vặt Bước 2: Thay đổi kỳ vọng về sự việc đó
• Bước 1: Tìm suy nghĩ nào khiến cho bản thân khổ đau dằn vặt Bước 2: Tìm tới thượng nguồn cảm xúc đó, căn chỉnh dòng của thượng nguồn. Trước khổ đau hay dằn vặt ta hóa giải từ cái cách nhận thức sinh ra chúng.
• Chả phải làm gì cả đó là bình thường trong cuộc sống tự sẽ hết thôi

Trong bài thơ suy nghĩ là bánh lái của tâm hồn thì: " nếu ai kia cứ nhằm mình mà bắt bẻ" thì có nghĩa là gì theo PP đổi cách nghĩ

• Người đó yêu thương mình vô bờ
• Người đó ghét mình tột cùng
• Người đó không quan tâm mình
• Người đó sợ mình
• Người đó đặt ta ở vị trí cao và hơn ở trong lòng

Bạn có con nhỏ tuy nhiên do quá bận rộn nên thời gian chủ yếu con được chăm sóc bởi giúp việc. Gần đây các tin tức bắt cóc trẻ em nhiều khiến bạn rất lo lắng. Đâu sẽ là giải pháp tốt nhất để giúp bạn chuyển hóa cảm xúc theo phương pháp đổi cách nghĩ:

• Lo làm gì mất thời gian, cứ lắp camera theo dõi là xong
• Tốt nhất là nhờ người thân chăm bé chứ không thể an tâm giao cho người ngoài
• Hiểu bản chất lo lắng được sinh ra để giúp phòng ngừa rủi ro rồi giám sát 24/24 cô giúp việc
• Hiểu bản chất lo lắng được sinh ra để giúp phòng ngừa rủi ro, sau đó ta chỉ cần lưu ý quan sát hơn tới các hành vi của cô giúp việc và quá trình chăm sóc em bé của cô.
• Chả lo làm gì cho mất công, thách nó dám làm gì con mình

Con bạn rất nghịch ngợm luôn bày bừa đồ đạc khắp nơi trong gia đình, bạn đã nhắc con nhiều lần mà vẫn không được như ý. Đâu sẽ là giải pháp tốt nhất để giúp bạn chuyển hóa cảm xúc bằng phương pháp cài đặt mind-set

• Phải cho ăn đòn mới nhớ gọn gàng sạch sẽ
• Ra quy định cho bọn trẻ con để tuân thủ
• Mình sẽ cất hết đồ chơi đi để nó không vứt bừa bãi được
• Trẻ con phải hiếu động nhưng phải đánh thật đau cho nó nhớ chừa thói bừa bãi đi
• Trẻ con phải hiếu động mới tốt, thế mới thông minh. Mình sẽ chơi cùng con và cùng con dọn dẹp để tạo thói quen ngăn nắp cho bé

Mindset là gì

• Cách suy nghĩ
• Cách điều chỉnh cảm xúc
• Cách thiết lập thói quen
• Cách làm chủ bản thân

Đâu KHÔNG phải là một mindset đúng

• Áp lực mới tạo ra kim cương
• Bạn không thể ngăn con sóng nhưng hoàn toàn có thể học cách đứng trên đầu sóng
• Thưởng thức áp lực khi có niềm vui giải toán
• Việc ốm đau bệnh tật là cơ hội tu tập cho bản thân