Soal Ulangan Harian PJOK Kelas 10

Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan. Teknik keterampilan gerakan tersebut merupakan pelaksanaan ....

• Service Atas

• Passing Bawah

• Passing Atas

• Smash

• Block/Bendungan

Tindakan ini merupakan teknik mengoper bola ke teman yang dilakukan dengan kedua tangan, tepatnya mengenai jari-jari tangan. Tindakan ini sangat baik untuk mengoper sebagai permulaan serangan/Smash. Tindakan yang dimaksud adalah ...

• Service Atas

• Service Bawah

• Passing Bawah

• Passing Atas

• Smash

Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari- jari tangan. Teknik keterampilan gerakan tersebut merupakan teknik passing atas pada tahap....

• Sikap Permulaan

• Siap Untuk Passing

• Sikap Saat Melakukan/Sikap Pelaksanaan

• Gerak mengambil bola

• Gerak Lanjutan (follow through)/ Sikap Akhir

Tindakan ini dilakukan untuk memulai permainan bola voli. Tindakan ini dilakukan dengan memukul bola dengan cara melemparkan bola ke atas lalu memukulnya sambil diikuti dengan lompatan untuk memaksimalkan kekuatan pukulan sehingga bola meluncur dengan cepat mengenai area tim lawan. Tindakan ini merupakan gerak . . . .

• Passing Bawah

• Passing Atas

• Service Bawah

• Service Atas

• SMASH

Mengapa dalam permainan bola voli pemain tidak langsung bersentuhan dengan lawan . . .

• Agar pemain dapat berkonsentrasi penuh dalam permainan.

• Agar pemain dan tim dapat menerapkan taktik dan strategi dari pelatih dengan baik.

• Karena dibatasi oleh net dan setiap tim hanya boleh menyentuh bola 3 kali serta setiap pemain hanya boleh menyentuh bola sebanyak 1 kali.

• Menghindari benturan antar pemain sehingga jalannya permainan tidak terganggu.

• Karena pemain dituntut bermain bagus dalam tekanan-tekanan yang dilakukan oleh tim lawan.

Salah satu karakteristik permainan bola voli adalah . . .

• Area permainan dibatasi oleh net sehingga pemain tidak langsung bersentuhan (Body Contact)

• Memiliki tujuan yang jelas (Goal)

• Pemain yang sudah diganti boleh bermain kembali dengan catatan tidak boleh menyerang.

• Bidang permainan bebas tidak dibatasi oleh garis tepi lapangan.

• Kemungkinan (Body Contact) sangat bisa terjadi karna hanya dibatasi oleh jaring net.

   

Dalam melakukan lompat jauh, ada tahapan-tahapan yang harus dilalui. Urutan tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah . . .

• Awalan, sikap badan di udara, sikap mendarat, dan berjongkok

• Awalan, tolakan/tumpuan, sikap

  mendarat, dan berjongkok

• Awalan, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat

• Awalan, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan berjongkok

• Tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, sikap mendarat, dan berjongkok

Perhatikan gambar berikut.

Gambar tersebut memperlihatkan teknik dasar lompat jauh pada tahapan ...

• Awalan/ancang-ancang

• tolakan/tumpuan

• sikap badan di udara

• sikap mendarat

• menjaga keseimbangan

Perhatikan gambar berikut .

Gambar tersebut memperlihatkan teknik dasar lompat jauh pada tahapan....

• awalan/ancang-ancang

• tolakan/tumpuan

• sikap badan di udara

• sikap mendarat

• menjaga keseimbangan

Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir. Kaki tidak kaku dan tegang, tetapi rileks, sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat. Gerakan ini memerlukan waktu yang tepat lompat jauh pada tahapan . . .

• awalan/ancang-ancang

• tolakan/tumpuan

• sikap badan di udara

• sikap mendarat

• menjaga keseimbangan