kebugaran jasmani

Pada gambar tersebut ,terdapat unsur biomotorik apa ?

• Ketepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kelenturan

Larik bolak-balik (shuttle run),lari zig zag,lari dengan formasiangka delapan ,merupakan bentuk latihan yang melatih?

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Ketepatan

Melatih kemampuan kondisi tubuh untuk tetap melakukan kerja dalam waktu yang lama tanpa rasa lelah adalah

• daya ledak

• kecepatan

• daya tahan

• kekuatan

• Kelenturan

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya, adalah pengertian….

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya ledak

• Daya tahan

Ada berapakah komponen dalam kebugaran jasmani….

• 9 komponen

• 10 komponen

• 8 komponen

• 7 komponen

• 6 komponen

Nadira mengunjungi rumah neneknya, dia melihat seseorang sedang malakukan latihan fisik / workout dengan gerakan plank, lunges jump, side jump, dan diamond push up. Dari apa yang Nadira lihat merupakan latihan untuk meningkatkan ...

• Daya tahan dan Kekuatan

• Kekuatan dan Ketangkasan

• Daya ledak dan Daya tahan

• Kekuatan dan Kelincahan

• Kekuatan dan Daya ledak

Memantulkan bola pada tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri, merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Koordinasi

• Kecepatan

• Daya ledak

Reya punya kebiasaan tidak suka bermalas-malasan, setiap hari Ia bangun pagi membersihkan rumah sebelum berangkat Sekolah. Sore hari Ia melanjutkan dengan bermain sepak bola Dengan rutinitasnya tersebut Ia tidak merasa lelah, sehingga banyak aktivitas yang bisa dilakukan. Maka manfaat kebugaran yang didapat dari hal diatas yaitu ...

• Mencegah penyakit diabetes dan resiko kanker

• Menambah tingkat kecerdasan otak

• Menurunkan berat badan & mencegah obesitas

• Menambah rekan bermain dan sekolah

• Meningkatkan kualitas fisik seseorang

kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerak secara mendadak dalam kecepatan yang tinggi merupakan pengertian dari?

• Daya ledak(power)

• kecepatan(speed)

• kelincahan(agility)

• Kekuatan (strength)

• Daya tahan (endurance)

Ada 3 tahapan apabila ingin melatih kebugaran jasmani yaitu?

• Persiapan-pelaksanaan latihan-penutup.

• Awalan-pertengahan-akhiran.

• Pemanasan-inti-pendinginan.

• Pembukaan-inti pelaksanaan-penutup.

• Langsung berolahraga