Tudáspróba V.

1, Mik tartoznak a kondicionális képességek közé?

• ERŐ

  GYORSASÁG

  ÍZÜLETI LAZASÁG

  ÁLLÓKÉPESSÉG

• ERŐ

  GYORSASÁG

  ÍZÜLETI MOZGÉKONYSÁG

  ÁLLÁSKÉPESSÉG

• ERŐ

  GYORSULÁS

  ÍZÜLETI MOZGÉKONYSÁG

  ÁLLÓKÉPESSÉG

• ERŐ

  GYORSASÁG

  ÍZÜLETI MOZGÉKONYSÁG

  ÁLLÓKÉPESSÉG

2, Mi a gyorsaság fogalma?

• -A gyorsaság koordinációs képesség a mozgások adott feltételek melletti, lehetőleg nagy sebességű végrehajtására.

• -A gyorsaság kondícionális képesség a mozgások adott feltételek melletti, lehetőleg nagy sebességű végrehajtására.

• -A gyorsaság képesség a mozgások adott feltételek melletti végrehajtására.

• -A gyorsaság képesség a mozgások adott feltételek melletti, lehetőleg kitartó sebességű végrehajtására.

3, Melyek a külső ingerekre adott válasz 5 pontban meghatározott folyamata?

• − Az inger megjelenése az érzékszervekben.

  − Az érzékszervekből az inger tovább haladása a központi idegrendszer megfelelő területeire.

  − Döntés, a cselekvés kialakítása az agyban.

  − Az ingerület visszavitele a mozgatórendszer irányába az izmokhoz.

  − Az izomműködés gátlása a cselekvés végrehajtásában..

• − Az inger megjelenése az érzékszervekben.

  − Az érzékszervekből az inger tovább haladása az alacsonyabb szintű idegrendszer megfelelő területeire.

  − Döntés, a cselekvés kialakítása az agyban.

  − Az ingerület visszavitele a mozgatórendszer irányába az izmokhoz.

  − Az izomműködés, a cselekvés végrehajtása.

• − Az inger megjelenése az érzékszervekben.

  − Az érzékszervekből az inger tovább haladása a központi idegrendszer megfelelő területeire.

  − Döntés, a cselekvés kialakítása az agyban.

  − Az ingerület visszavitele a mozgatórendszer irányába az izmokhoz.

  − Az izomműködés, a cselekvés végrehajtása.

• − Az inger megjelenése az agyban.

  − Az érzékszervekből az inger tovább haladása a központi idegrendszer megfelelő területeire.

  − Döntés, a cselekvés kialakítása az agyban.

  − Az ingerület visszavitele a mozgatórendszer irányába az izmokhoz.

  − Az izomműködés, a cselekvés végrehajtása.

4, Melyek a gyorsaság megnyilvánulási formái?

• − Reakciógyorsaság

  • - Mozdulatgyorsaság

  • - Felgyorsulási képesség

  • - Szituációs gyorsaság

  • - Gyorsasági állóképesség

• − Reakcióképesség

  • - Mozdulatgyorsaság

  • - Felgyorsulási képesség

  • - Szituációs gyorsaság

  • - Gyorsasági állóképesség

• − Reakciógyorsaság

  • - Mozdulatgyorsaság

  • - Felgyorsulási állandó

  • - Szituációs gyorsaság

  • - Gyorsasági állóképesség

• − Reakciógyorsaság

  • - Mozdulatgyorsaság

  • - Felgyorsulási képesség

  • - Szimulációs gyorsaság

  • - Gyorsasági állóképesség

5, Mi a hipertrófia fogalma?

• -Maximális erő feszítésnél az izomrostok száma az optimális edzések száma után nő.

• -Maximális erő feszítésnél az izomrostok keresztmetszete az optimális edzések száma után nő.

6, Melyek a három nagy csoportba sorolható a gyorsaságfejlesztő gyakorlatok?

• • - Természetes gyakorlatok.

• • - Határozott formájú szabadgyakorlatok.

• • - Mérések, ellenőrzések.

• • - Alacsony intenzitású gyakorlatok.

7, Mikor érdemes a gyorsasági edzéseket tervezni?

• • - Az edzés legnehezebb része után.

• - A fő rész elején.

• • - A bevezető rész után.

• • - A pihenő nap után.
    
    

8, Mitől függ a gyorsaság fejlesztés lehetősége?

• -Az életkortól.

• - A napszaktól.

• Az adott sportágtól.

• Az idegrendszer állapotától.

-          9. Mit értünk szupramaximális gyorsaság fejlesztésen?

• • - Saját izomerőnél nagyobb sebesség elérése.

  • - Könnyített feltételek melletti futás

  - Lejtőn lefelé

  • - Erős hátszélben

• • - Saját izomerőnél valamivel kisebb sebesség elérése.

  • - Könnyített feltételek melletti futás

  - Lejtőn lefelé

  • - Erős hátszélben

10. Mi szükséges a gyorsaság fejlesztéséhez?

• -Terhelés intenzitás, terhelés ismétlésszáma, terhelés szériaszáma, terhelések közötti pihenőidő (perc), szériák közötti pihenőidő (perc), izomműködés módja, izom-összehúzódás sebessége.

• • - A terhelés hossza, a tartós és intervallumos módszerek alkalmazása.