TTCX_nhóm 3_chặng 3

Theo bảng khảo sát trong bài học thì có mấy nhóm chính có thể căn cứ xem xét dấu hiệu trầm cảm

• 3
• 4
• 5
• 6
• 7

Thái độ với người thân có phải là 1 trong các nhóm chính để khảo sát dấu hiệu trầm cảm trong bài học không?

• Không
• Có

Các liệu pháp chính để hỗ trợ xử lý trầm cảm đó là

• Liệu pháp sinh lý
• Liệu pháp hóa lý
• Liệu pháp sinh lý và hóa lý
• Liệu pháp tâm lý và hóa lý
• Liệu pháp tâm lý và sinh lý

Liệu pháp đòi hỏi cần có sự hợp tác của người thân kèm theo người bệnh nằm ở đâu?

• Liệu pháp thể thao
• Liệu pháp sinh lý
• Liệu pháp tâm sự
• Liệu pháp tâm tướng
• Liệu pháp tâm lý

Theo sơ đồ Tâm trong bài học có mấy liệu pháp hỗ trợ gỡ trầm cảm

• 4
• 5
• 6
• Không có cái nào gọi là sơ đồ tâm cả
• Không gỡ được

Các liệu pháp để hỗ trợ gỡ trầm cảm theo sơ đồ Tâm trong bài học đó là

• Thay đổi cách nhìn nhận sự việc + Thay đổi kỳ vọng + Xả cảm xúc+ Thay đổi hành vi + Cải sinh đối tượng
• Thay đổi cách nhìn nhận sự việc + Thay đổi kỳ vọng + Xả cảm xúc+ Lập kế hoạch hành động + Cải tạo đối tượng
• Thay đổi cách nhìn nhận sự việc + Không kỳ vọng + Xả cảm xúc+ Lập kế hoạch hành động + Cải tạo đối tượng
• Thay đổi cách nhìn nhận sự việc + Thay đổi kỳ vọng + Xả cảm xúc+ Thay đổi hành vi + Cải tạo đối tượng
• Thay đổi cách nhìn nhận sự việc + Thay đổi kỳ vọng + Uống thuốc điều trị + Thay đổi hành vi + Cải tạo đối tượng

"Nhận thức nào sau đây là chính xác về tình trạng Stress của cơ thể?"

• Stress chính là liệu thuốc độc, cần phải tìm cách triệt tiêu
• Stress không phải lúc nào cũng xấu, vì stress giúp ta biết sống chậm lại
• Stress đôi khi là chất "kích thích" tạo động lực
• Chúng ta cần biết cân đối cuộc sống để đảm bảo thời gian cơ thể bị stress chiếm tối đa 50% thời gian

Chúng ta nên công việc có mức độ stress như thế nào?

• Tuyệt đối không nên lựa chọn công việc/ môi trường làm việc có stress bởi nếu không, chúng ta rất dễ bị "tổn thọ"
• Lựa chọn công việc/ môi trường phù hợp với "ngưỡng stress" mà mình chịu đựng được
• Công việc càng nhiều stress càng tốt, đó sẽ là bàn đẩy giúp chúng ta trưởng thành nhanh và dễ thành công hơn
• Công việc/ môi trường mà các đồng nghiệp của chúng ta đều có thể chịu được stress để hoàn thành tốt công việc của mình

Khi bạn gặp stress, bạn đứng dậy đi ra ngoài để tản bộ trong sân trường, hít thở không khí trong lành. Như vậy, bạn đã áp dụng liệu pháp trị stress nào?

• Vô niệm - Tạm ngừng suy nghĩ về vấn đề gây stress
• Giao tiếp với Điểm tựa tinh thần - Là môi trường trong lành
• "Hậu quả xấu nhất" - Nghĩ về việc nếu không ra ngoài thì mình chắc chắn sẽ "nổ tung"
• Đổi món cho não - Thay đổi nguồn tài liệu mới đổ vào giác quan

Bạn đang trong một thời gian rất nhiều điều bất như ý như các chương trình không thành công, có mâu thuẫn với đồng nghiệp, ...bạn nghĩ rằng, "thôi cùng lắm là năm nay chỉ được xếp loại B, dù sao mình cũng cố gắng hết sức rồi". Cách vượt qua stress của bạn thuộc giải pháp giải tỏa stress nào?

• Lối ra
• Hình dung ra hậu quả xấu nhất
• Xắn tay áo giải quyết vấn đề gây stress
• Vô niệm
• Chấp nhận điều không thay đổi được