Gerak Lokomotor Quiz

Apa gerakan yang dilakukan saat berlari?

• Menggerakkan lengan secara bergantian dan tidak mengayunkan kaki.

• Menggerakkan kaki secara bergantian dan mengayunkan lengan.

• Menggerakkan kaki secara bersamaan dan tidak mengayunkan lengan.

• Menggerakkan tangan secara bergantian dan mengayunkan kaki.

Apa manfaat dari berlari bagi tubuh kita?

• Berlari tidak memiliki manfaat bagi tubuh kita.

• Berlari hanya membuat tubuh kita lelah.

• Berlari dapat menyebabkan cedera pada tubuh kita.

• Berlari memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Bagaimana cara melatih kecepatan berlari?

• Tidak perlu melatih kecepatan berlari

• Melakukan latihan kecepatan secara terus-menerus

• Melakukan latihan interval dan latihan kekuatan

• Melakukan latihan kekuatan saja

Apa yang harus diperhatikan saat berlari agar tidak terluka?

• Memakai sepatu yang sesuai dan nyaman, melakukan pemanasan sebelum berlari, menjaga postur tubuh, tidak memaksakan diri, dan melakukan pendinginan setelah berlari.

• Tidak memakai sepatu yang sesuai dan nyaman, tidak melakukan pemanasan sebelum berlari, tidak menjaga postur tubuh, memaksakan diri, dan tidak melakukan pendinginan setelah berlari.

• Memakai sepatu yang tidak nyaman, tidak melakukan pemanasan sebelum berlari, tidak menjaga postur tubuh, memaksakan diri, dan tidak melakukan pendinginan setelah berlari.

• Memakai sepatu yang sesuai dan nyaman, tidak melakukan pemanasan sebelum berlari, tidak menjaga postur tubuh, memaksakan diri, dan tidak melakukan pendinginan setelah berlari.

Sebutkan beberapa olahraga yang melibatkan gerakan berlari.

• voli, renang, golf

• sepak bola, atletik, bulu tangkis, tenis, basket