Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan dengan cara ... .

• berpindah tempat

• tanpa berpindah tempat

• menggunakan benda

• memanfaatkan halaman yang luas

Akibat tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah ... .

• Gerakan lebih lincah

• Beresiko cedera

• Tubuh lebih lentur

• Otot dan sendi lebih siap

Berikut yang termasuk gerak nonlokomotor dalam permainan kepala pundak lutut kaki adalah ... .

• Berjalan dan meluruskan lengan

• Mengayun kaki dan meringkuk

• Menekuk dan membungkuk

• Merangkak dan berlari

Ketika bermain kepala pundak lutut kaki, menekuk lengan digunakan untuk ... .

• bergerak cepat

• berpindah tempat

• menyentuh lantai

• menunjuk anggota tubuh

Variasi dan kombinasi gerak yang ada saat mencium lutut adalah ... .

• Menekuk dan meregang

• Merayap dan merangkak

• Mencium lutut dan lari

• Menolak dan memutar

Gerak mencium lutut dapat melatih ... .

• Kekuatan lengan

• Kecepatan kaki

• Kelenturan kaki

• Kelincahan gerak

Split adalah gerak yang dilakukan dengan cara ... .

• Mengayun - ayunkan kaki

• Meluruskan kedua kaki berlawan arah

• Meliukkan kaki ke depan dan belakang

• Menggerakkan kaki ke depan

Olahraga yang dilakukan tanpa pemanasan menyebabkan ... .

• cepat bergerak

• gerakan semakin mudah

• lebih semangat

• cedera

Contoh variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dalam pemanasan adalah ... .

• memutar kepala ke kanan dan kiri lalu mengangguk

• meluruskan tubuh dan kaki

• melompat ke depan dan belakang

• memutar tubuh lalu berlari

Memutar lengan termasuk gerak nonlokomotor karena ... .

• gerakannya terlalu mudah dilakukan

• menjadikan tubuh berpindah tempat

• menggunakan alat saat bergerak

• dilakukan tanpa berpindah tempat