Los nutrientes

Los nutrientes son...

• Sustancias presentes en algunos alimentos que ingerimos.

• Cualquier elemento presente en los alimentos que necesita un ser vivo.

• Sustancias presentes en los alimentos que ingerimos y transformamos para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Señala las funciones que cumplen los nutrientes.

• Función estructural

• Función reguladora

• Función reparadora

• Función energética

 ¿Un desequilibrio en la cantidad de ciertos nutrientes puede alterar el correcto funcionamiento del organismo?

• SI

• NO

¿Qué son los macronutrientes?

• Son aquellos que necesitamos consumirlos al menos 3 veces a la semana.

• Son aquellos que necesitamos consumirlos en menor cantidad al día

• Son aquellos que debemos evitar consumir.

• Son aquellos que necesitamos consumirlos en mayor cantidad al día.

¿Qué son los micronutrientes?

• Son aquellos que necesitamos consumirlos en mayor cantidad al día.

• Son aquellos que necesitamos consumirlos en menor cantidad al día.

• Son aquellos que debemos evitar.

• Son aquellos que debemos consumir 3 veces al día.

Señala cuales de estos nutrientes son macronutrientes.

• Grasas

• Proteínas

• Vitaminas

• Hidratos de carbono o carbohidratos.

Señala cuales de estos nutrientes son micronutrientes.

• Minerales

• Proteínas

• Vitaminas

• Agua

Las proteínas pueden ser de dos tipos...

• Proteína vegetal y proteína de legumbre

• Proteína vegetal y proteína animal

• Proteína frutal y proteína animal

• Proteína vegetal y proteína cárnica

¿Cuál representa el mayor componente del cuerpo?

• Proteínas

• Agua

• Carbohidratos

• Vitaminas

¿Cuántas comidas debemos hacer al día?

• No importa la cantidad si no la calidad.

• Se recomienda hacer cinco comidas.

• Se recomienda hacer tres comidas.