De slaapquiz

Hoeveel slaap heeft een kind van 8 jaar nodig?

• 8 tot 10 uur

• 10 tot 13 uur

• 9 tot 11 uur

• 7 tot 9 uur

Wat is geen reden om slecht te slapen?

• lichamelijke klachten

• gebruik smartphone, tablet, ...

• vrolijk zijn

• te veel licht

Wat zijn dromen?

• nadenken in jouw slaap

• een samenspel van wat je hebt meegemaakt

• voorspellingen voor de toekomst

• geven extra uitleg over wat je meemaakte

Tijdens de slaap...

• ... komen jouw hersenen tot rust

• ... zijn jouw hersenen heel actief

• ... werken jouw hersenen niet

• ... koelen jouw hersenen af

Nood aan een dutje? Wanneer en hoelang duurt dit best?

• doe dit na 16 uur, zo lang je wil

• doe dit voor de middag, maximaal een uur

• doe dit voor 15 uur, maximaal 30 minuten

• doe dit na de middag, minstens 30 minuten

Waarom slapen wij?

• om je brein te laten leeglopen en je lichaam te laten bewegen

• om te dromen

• om ons bezig te houden

• om je lichaam te laten uitrusten en je brein de informatie van de vorige dat te laten verwerken

Wat is de ideale slaapomgeving?

• een donkere kamer

• een kamer met een nachtlampje

• een kamer waar het lekker warm is

• een kamer met speelgoed

Welke is een tip om goed te slapen?

• als je wakker wordt, even rondwandelen

• voor je gaat slapen een rustig filmpje kijken op tv

• een wekker in jouw buurt zetten

• gaan sporten voor het slapengaan

Vroeger sliepen mensen...

• ... meer dan nu

• ... minder dan nu

• ... niet

• ... op het werk

Als je laat ging slapen...

• ... sta je best wat later dan anders op

• ... sta je best op hetzelfde uur als anders op

• ... sta je best vroeger dan anders op

• ... doe je best een dutje van 1 uur voor 15 uur