GESTION DU TEMPS : VRAI / FAUX

A quel moment de la journée sommes-nous les plus efficaces ?

• le matin, en arrivant au bureau

• vers 11h après la pause kfe

• A 14h après un bon repas

• En fin de journée quand le stress de la journée est passé

Answer explanation

Nous possédons 3 cerveaux:

• - le cerveau réflexe: il est déclenché par un stimulus. Il utilise tous les sens pour réagir de façon reflexe à un besoin "ici et maintenant". Il est primitif et très rapide, et s'appuie sur des raccourcis génétiques et des habitudes acquises. Il devance systématiquement notre cerveau pensant.

• - le cerveau pensant: c'est celui qui nous permet de générer des idées, d'évaluer des informations, de prendre des décisions murement réfléchies. Il est orienté sur un objectif, "une seule chose à la fois". Il a besoin de temps pour aller chercher nos connaissances stockées dans le cerveau archivant et les relier avec de nouvelles données.

• - le cerveau archivant stocke la multitude d'informations que nous traitons chaque jour.

Pour être efficace dans nos tâches, il faut couper court au cerveau réflexe, et donc limiter les stimuli parasites.

Où trouve-t-on notre énergie pour se concentrer sur la tâche à effectuer ?

• Au fond de soi

• Au contact des gens et de l'extérieur

• Cela dépend des personnes

Answer explanation

Lʼindicateur typologique de

Myers-Briggs (MBTI®) Niveau I est

basé sur la théorie des types

psychologiques de Carl Jung et

permet dʼidentifier sa préférence

psychologique naturelle en se

basant sur 4 critères

déterminants.

L'un de ces critères est notre source principale d'énergie: certains ont ainsi besoin de se recentrer sur eux même pour trouver l'énergie nécessaire ; d'autres auront besoin de l'interaction pour retrouver leur énergie

Certaines personnes peuvent faire 2 choses à la fois de façon efficace ?

• Vrai

• Faux

Answer explanation

Notre cerveau pensant ne peut faire qu'une seule chose à la fois, car cela lui demande beaucoup d'énergie pour récupérer les connaissances au niveau du cerveau archivant et traiter les nouvelles informations.

Même réaliser une action simple voire réflexe va empêcher la bonne réalisation d'une tâche complexe. En effet, la réponse reflexe à un stimuli sera gérée par le cerveau réflexe. Et mieux vaut ne pas laisser la place au cerveau réflexe car il est très difficile de le déloger ensuite.

conclusion: Arrêtons le multitâche.

Les notifications perturbent notre productivité ?

• Vrai

• Faux

Answer explanation

Vrai. Encore une fois, c'est le cerveau réflexe qui gère les stimuli.

Et on ne veut pas lui laisser la place si l'on doit réaliser une tâche complexe !

En début de journée, mieux vaut évacuer les petites tâches non importantes mais urgentes (mails...) ?

• Vrai

• Faux

Answer explanation

Ce sont des tueurs de temps que votre cerveau réflexe adore et recherche car cela génère de la dopamine !

Attention à l'addiction !

Nous avons donc 3 cerveaux : reflexe, pensant, archivant. Lequel est le plus "fort" ?

• Le cerveau réflexe

• Le cerveau pensant

• Le cerveau archivant

• Ca dépend ce que l'on appelle "fort"

Answer explanation

Cela dépend ce que l'on appelle "fort".

Le cerveau pensant est le seul capable de générer des pensées complexes et de prendre des décisions réfléchies.

Le cerveau archivant est le seul à emmagasiner nos connaissances utiles (il a besoin de sommeil pour cela :)

le cerveau réflexe est fort car il prend systématiquement le pouvoir sur les 2 autres cerveaux si on l'alimente en stimuli !

Travailler 30 minutes sans interruption est plus efficace que travailler 3x10 minutes. Mais combien fois plus efficace ?

• 2 fois

• 3 fois

• 5 fois

Answer explanation

3 fois plus efficace !

Rappelez-vous que notre cerveau pensant a besoin de temps pour agir !

Travailler 30 minutes sans interruption sur une tâche complexe est plus efficace que travailler 3x10 minutes. Mais combien fois plus efficace ?

• 3 fois

• 4 fois

• 10 fois

Answer explanation

La plupart des professionnels passent en moyenne 11 minutes sur une tâche complexe avant d'être interrompu !

On fait mieux en terme d'efficacité personnelle !

Après avoir été détourné de notre tâche complexe par un stimulus, combien de temps nous faut-il pour redevenir efficace sur notre tâche ?

• 3 minutes

• 11 minutes

• 25 minutes

• 60 minutes

Answer explanation

25 minutes !

Pas facile de faire lâcher le cerveau reflexe !

D'après la Loi d'Illitch, la productivité diminue à partir d’un certain nombre d’heures de travail.

• VRAI

• FAUX

Answer explanation

Pour faire simple, cette loi équivaut à un principe bien connu : « travailler moins pour travailler mieux ». Effectivement, Illich indique qu’après avoir passé un certain nombre d’heures à travailler, notre productivité décline de manière significative. Il parle même d’un « seuil de productivité négative ». A savoir un moment où notre attention est si mauvaise que l’on commence même à commettre des erreurs. La loi de la contre-productivité en somme !