A Alimentação

Qual é a função da pirâmide alimentar?

• A função da pirâmide alimentar é indicar quais alimentos devem ser evitados.

• A função da pirâmide alimentar é promover o consumo excessivo de alimentos.

• A função da pirâmide alimentar é fornecer informações sobre atividades físicas.

• A função da pirâmide alimentar é orientar sobre uma alimentação saudável.

Quantos grupos alimentares existem na pirâmide alimentar?

• 7

• 5

• 3

• 10

Quais são os grupos alimentares?

• Cereais e derivados, leguminosas, frutas, hortaliças, carnes e ovos, leite e derivados, e gorduras e açúcares

• Cereais e derivados, leguminosas, frutas, hortaliças, carnes e ovos, leite e derivados, e bebidas

• Cereais e frutas, legumes e carnes, leite e açúcares

• Cereais e derivados, leguminosas, frutas, hortaliças, carnes e ovos, leite e derivados, e doces

O que são nutrientes essenciais?

• Substâncias que o corpo humano não precisa para funcionar corretamente.

• Substâncias que o corpo humano produz em excesso.

• Substâncias que o corpo humano pode obter apenas através de suplementos.

• Substâncias que o corpo humano precisa para funcionar corretamente, mas que não pode produzir por si só.

Indica três exemplos de nutrientes essenciais.

• açúcares, água e sais minerais

• gorduras, minerais e fibras

• aminoácidos, lipídios e ácidos graxos

• Glícidos, prótidos e vitaminas

O que são alimentos processados?

• Alimentos processados são alimentos que são produzidos em fábricas.

• Alimentos processados são alimentos que não são saudáveis.

• Alimentos processados são alimentos que passaram por algum tipo de alteração da sua forma original.

• Alimentos processados são alimentos que não possuem nutrientes.

Quais são os problemas associados ao consumo excessivo de alimentos processados?

• Insônia, problemas de digestão, dores de cabeça, problemas de concentração

• Anemia, osteoporose, problemas de visão, problemas de memória

• Câncer, doenças respiratórias, problemas de pele, envelhecimento precoce

• Obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto

O que é uma alimentação saudável?

• Uma alimentação saudável é aquela que inclui uma variedade de alimentos nutritivos e limita o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.

• Uma alimentação saudável é aquela que exclui completamente o consumo de carboidratos.

• Uma alimentação saudável é aquela que inclui apenas alimentos dietéticos.

• Uma alimentação saudável é aquela que inclui apenas alimentos orgânicos.

Quais são as características de uma alimentação saudável?

• Equilibrada, variada, pobre em nutrientes, com baixo teor de gordura saturada, açúcar e sal, e com consumo inadequado de água.

• Equilibrada, variada, rica em nutrientes, com baixo teor de gordura saturada, açúcar e sal, e com consumo adequado de água.

• Equilibrada, variada, rica em gordura saturada, açúcar e sal, e com consumo inadequado de água.

• Desbalanceada, monótona, pobre em nutrientes, com alto teor de gordura saturada, açúcar e sal, e com consumo inadequado de água.

Indica três exemplos de alimentos saudáveis.

• Carne vermelha, refrigerante e batata frita

• Fast food, alimentos processados e refrigerantes

• Bolos, doces e salgadinhos

• Frutas, legumes e grãos integrais.