HIIT AQUAGYM

El entrenamiento acuático... (selecciona las opciones correctas)

• Es muy popular en las prescripciones médicas

• Pueden ser de alta intensidad y beneficiar en el estado de salud

• Produce impactos articulares

• Es ideal en personas que no pueden soportar su peso corporal

¿En qué población estaría contraindicado el entrenamiento en el medio acuático?

• Embarazadas

• Incontinentes

• Cardiópatas

• Personas con obesidad

Efectos del HIIT (selecciona las respuestas correctas)

• Promueve un menor gasto cardíaco

• No produce cambios metabólicos ni neuromusculares

• Provoca un mayor consumo de oxígeno tras el ejercicio

• Un efecto a largo plazo sería una mayor oxidación de las grasas y un aumento de la capacidad aeróbica

¿Cuál sería una progresión adecuada de HIIT? Considerando "W" tiempo de trabajo y "R" tiempo de descanso

• S1: 10'' W + 10'' R
  S2: 15'' W + 15'' R

  S3: 20'' W + 20'' R

• S1: 10'' W + 50'' R
  S2: 15'' W + 45'' R

  S3: 20'' W + 40'' R

• S1: 50'' W + 10'' R
  S2: 45'' W + 15'' R

  S3: 40'' W + 20'' R

• S1: 20'' W + 50'' R
  S2: 35'' W + 45'' R

  S3: 40'' W + 40'' R

¿Cuál de los siguientes ejercicios se pueden realizar en el medio acuático?

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