TERAPI HPT DAN HPL

1 daripada 5 penduduk Malaysia penghidap Hipertensi​

• Betul

• Salah

Bagaimana untuk mengawal tekanan darah ​

• Kawal berat badan

• Kurangkan pengambilan garam harian

• Limitkan alkohol

• Kurangkan aktiviti fizikal

• hadkan buah dan sayur- sayuran

Garam terdiri daripada

• 60% Klorida dan 40% Natrium / Sodium

• 60% Natrium / Sodium dan 40% Klorida

• 80% Klorida dan 20% Natrium/Sodium

1 gram GARAM mengandungi berapa gram Sodium ?

• 600 mg

• 2000mg

• 400mg

Klasifikasi BEBAS garam adalah :

• Kurang atau sama 5mg Sodium bagi setiap 100ml/100gm

• Lebih tau sama 5mg Sodium bagi setiap 100ml/100gm

• Kurang atau sama 8mg Sodium bagi setiap 100ml/100gm

Santan mempunyai KOLESTEROL yang sangat tinggi

• Betul

• Salah

3 Gram Beta Glucan bersamaan dengan

• 6 sudu makan oatsmeal

• 9 sudu makan oatsmeal

• 30 gram oats bran