PJOK 11 S2 HAL 012

Apakah yang dimaksud meroda?

• Gerakan olahraga sederhana, namun efektif untuk membantu meningkatkan kekuatan di tubuh bagian atas dan inti kamu.

• Olahraga dimana tim yang berisi empat pelari berlari dengan jarak yang sama sambil membawa tongkat.

• Gerakan dalam senam lantai yang melibatkan putaran tubuh ke samping dengan penopangan pada kedua tangan dan kaki terbuka lebar atau kangkang.

• Gerakan yang melibatkan tubuh Anda dalam posisi terbalik, dengan berat badan yang didukung oleh tangan atau dapat disingkat sebagai gerakan berdiri dengan tumpuan kedua tangan.

Bagaimana konsep gerakan meroda?

• Tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang.

• Berbaring telentang lalu mengangkat tubuh bagian atas sambil lutut ditekuk.

• Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan.

• Gerakan ini menyerupai putaran roda yang berputar.

Bagaimana sikap awalan gerakan meroda?

• Mulailah dengan sikap berdiri dengan posisi menyamping menghadap arah gerakan yang diinginkan.

• Pegang pinggiran bangku dengan kedua tangan sebagai penopang.

• Letakkan kedua lengan terentang serong ke atas di samping telinga.

• Gerakan dapat dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok.

Bagaimana konsep gerakan loncat harimau

• Gerakan ini menyerupai putaran roda yang berputar.

• Gerakan ini terinspirasi dari loncatan harimau, di mana Anda berusaha menirukan gerakan harimau saat meloncat.

• Berbaring telentang lalu mengangkat tubuh bagian atas sambil lutut ditekuk.

• Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan.

Manakah yang merupakan variasi gerak loncat harimau?

• Loncat harimau didalam air

• loncat harimau diikuti gerakan sikap lilin

• loncat harimau diikuti gerakan tolak peluru

• Loncat harimau melewati bola