Vida saludable

Mario y sus amigos y amigas se están preparando una ruta en bici para mañana. Hace mucho que no practica, pero le apetece pasar el día con sus amigos/as.

Van a hacer un pícnic por el camino y Ana ha pensado llevar unos bocadillos de salmón ahumado, manzanas y unas botellas de agua.

¿Podrías decir que Mario Bros tiene una buena salud social?

• Sí

• No

Mario y sus amigos y amigas se están preparando una ruta en bici para mañana. Hace mucho que no practica, pero le apetece pasar el día con sus amigos/as.

Van a hacer un pícnic por el camino y Ana ha pensado llevar unos bocadillos de salmón ahumado, manzanas y unas botellas de agua.

¿Qué medida de prevención está siguiendo Mario?

• Llevar comida y agua.

• Hacer actividades de deporte.

• Disfrutar con sus amigos/as.

• Ninguna.

Luigi dice que hace mucho que no monta en bicicleta. ¿Qué le dirías para evitar riesgos y accidentes?

• Llevar casco y rodilleras.

• Ir deprisa con la bici.

• Probar que funcionan los frenos y que las ruedas están hinchadas.

• Llevar ropa cómoda y elástica.

Para evitar que la salud sufra daños, tenemos que tener ........................................... como hacer ejercicio y cuidar la alimentación y la postura.

¿De qué hablamos?

Se debe de tomar entre 1,5 y 2 litros al día.

• Agua

• Zumos

• Pan

• Aceite

¿De qué hablamos?

Deben ser los alimentos de origen animal más abundantes en nuestra dieta.

• Agua

• Zumos

• Pescado y carne de aves

• Aceite

¿De qué hablamos?

Hay que tomar muchas cada día, pero enteras, no en zumos o batidos.

• Agua

• Frutas y verduras

• Pescado y carne de aves

• Aceite

¿De qué hablamos?

Conviene que sean vegetales y evitar las grasas de origen animal, como la mantequilla.

• Agua

• Frutas y verduras

• Pescado y carne de aves

• Aceites vegetales, como el de oliva.

¿De qué hablamos?

Se recomienda que sean integrales

• Pan, pasta y arroz

• Frutas y verduras

• Pescado y carne de aves

• Aceites vegetales, como el de oliva.

¿De qué hablamos?

No se debe abusar de ellos.

• Pan, pasta y arroz

• Huevos, leche y sus derivados

• Pescado y carne de aves

• Aceites vegetales, como el de oliva.