El ejercicio físico

¿Qué es la actividad física?

• Hacer ejercicio todos los días.

• Son movimientos corporales producido por los músculos esqueléticos, que aumenta el gasto de energía del cuerpo.

• Alimentarse de manera nutritiva

• Hacer baile, ir al gym, jugar fútbol, voley, etc

Menciona algunos beneficios del ejercicio físico

Escribe algunas consecuencias de no realizar ejercicio

¿Cuáles son los tipos de ejercicio que se menciono en la sesión?

• +Todas las anteriores

• • +Aérobicos

  • +Baile

  • +Gimnasia

• • +Natación

  • + Caminar

  • +Correr

• + Cardio

  +Ejercicios de fuerza

  +Ejercicios de flexibilidad y movilidad

¿La actividad física para jóvenes de 5 - 17 años, en su mayor parte debe ser aérobica?

• Falso

• Verdadero

¿Los adultos de 18 - 64 años de edad deben realizar 3 veces a la semana actividad de fortalecimiento muscular?

• Verdadero

• Falso

¿Los adultos mayores de 65 años en adelante, deben realizar 150 minutos semanales de actividad física aérobica vigorosa?

• Falso

• Verdadero