Cineciologia

Has estudiat suficient per fer aquest pedazo de test?

• clar que si

• suposo

• ns/nc

• que te jodan

Dibuixa el pectoral

Origen del pectoral

• 2/3 intern de la clavícula

• cresta externa de la corredera bicipital

• esternum + 7 cartílags costals

• abdominals

Incerció del pectoral

• 2/3 intern de la clavícula

• cresta externa de la corredera bicipital

• esternum + 7 cartílags costals

• abdominals

Funció del pectoral

• rotació externa

• rotació interna

• adducció horitzontal

• abducció horitzontal

• antepulsió i retropulsió

Answer explanation

Les funcions principals del pectoral són:

• - rotació interna

• - adducció horitzontal

Les funcions secundàries són:

• - antepulsió i retrotropulsió

Com es diu aquest exercici per pectoral? (català)

• Press banca amb manuelles horitzontal

• Pressió sobre banc horitzontal amb barra

• Pressió de banc amb barra

Com es diu aquest exercici per pectoral?

• Pressió de banca amb manuelles

• Press sobre banc amb mancuernes horitzontal

• Pressió sobre banc horitzontal amb manuelles

A les obertures amb manuelles, el colzes han d'anar ... i les mans en ...

És correcte fer l'exercici de "papallona" per treballar el pectoral?

• Si

• No

• Si, però no amb persones amb inestabilitat a l'espatlla

• si, però si hi ha inestabilitat s'ha de fer al reves

Answer explanation

Prohibidissim fer l'exercici de papallona amb persones que tenen inestabilitat a l'atriculació escapulo-humeral.

Aporta molt preestirament perquè envia la inserció el més lluny possible a causa de la rotació externa del braç.

Dibuixa amb 3 colors diferents els flexors del colze:

• - Bíceps braquial (verd)

• - Braquial anterior (blau)

• - Supinador llarg (vermell)