Alimentación saludable

¿Qué es una alimentación saludable?

• Es el proceso por medio del cual obtenemos, preparamos e ingerimos alimentos.

• Es aquella que proporciona los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

• Es llevar una dieta en un determinado tiempo y evitando al 100% las grasas.

¿En cuántos grupos se divide el plato del bien comer?

• 7

• 5

• 3

¿Cuáles son los grupos de alimentos que componen al plato del bien comer?

• Frutas y verduras

• Frutas, pan y carne

• Leguminosas y alimentos de origen animal

• Cereales

¿Qué alimentos debemos de consumir en menor frecuencia?

• Leche y sus derivados

• Frutas y verduras

• Pan, cereal, arroz

• Grasas, aceites y azúcares

Una dieta balanceada debe considerar:

• Algunos alimentos del plato del bien comer

• Solo frutas y verduras

• Todos los alimentos del plato del bien comer en justa proporción

• Únicamente los cereales, frutas y leguminosas

¿Cuál es el alimento más importante del día?

• El desayuno

• La comida

• La cena

• Todas las anteriores

¿ Qué cantidad de agua simple se recomienda tomar a los adultos?

• 1.5 litros de agua

• 3 litros de agua

• 2 litros de agua

• 1 litros de agua

¿Cuáles son los beneficios de llevar una alimentación saludable?

• Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos canceres

• Bajas de peso

• Estimula la inmunidad

• Fortalece los huesos y apoya los músculos