testnevelés 24

Mi a TRX edzés célja?

• Izomépítés

• Erőnövelés

• Fogyás

• Koordináció fejlesztése

Mi a rezisztencia edzés?

• Edzés súlyzókkal

• Edzés saját testsúllyal

• Edzés TRX-en

• Edzés gumiszalaggal

Mi a TRX edzés előnye a hagyományos fekvőtámaszhoz képest?

• Nagyobb terhelést jelent a mellizmokra

• Könnyebb végrehajtani

• Nem terheli a törzset

• Nem igényel erőnlétet

Melyik izomcsoport dolgozik folyamatosan a TRX edzés során?

• Hasizmok

• Mellizmok

• Hátmizmok

• Vállizmok

Milyen előnyei vannak a TRX edzésnek?

• Könnyen otthon is végezhető

• Fejleszti a koordinációt

• Növeli az izomtömeget

• Csak a lábakat dolgoztatja

Mi a TRX edzés hiányossága?

• Nem lehet növelni az ellenállást

• Nem hatékony az izomépítésre

• Nem fejleszti az erőnlétet

• Nem lehet otthon végezni

Milyen célok elérésére ajánlott a TRX edzés?

• Izomépítés

• Erőnövelés

• Fogyás

• Koordináció fejlesztése

Milyen előnye van a TRX edzésnek a hagyományos súlyzós edzéssel szemben?

• Könnyebb végrehajtani

• Kevesebb eszköz szükséges hozzá

• Nagyobb terhelést jelent az izmokra

• Nem igényel erőnlétet

Milyen izomcsoportokat dolgoztat meg a TRX edzés?

• Mellizmok

• Hátmizmok

• Hasizmok

• Vállizmok

Milyen előnyei vannak a TRX edzésnek a hagyományos edzésmódszerekhez képest?

• Fejleszti a koordinációt

• Növeli az izomtömeget

• Könnyen otthon is végezhető

• Csak a lábakat dolgoztatja