Healthy Boundaries

Rắc rối về ranh giới xảy ra khi nào?

• Thiếu trách nhiệm

• Ôm đồm quá sức

• Thiếu trách nhiệm và ôm đồm quá sức

• Không có đáp án nào đúng

Điều quan trọng trong thực hành thiết lập ranh giới

• Học cách nói "Không" một cách tử tế

• Học cách tôn trọng lời nói "Không" của người khác

• Tự nhận thức và vượt qua rào cản nội tâm của mình

• Tất cả các đáp án trên đều đúng

4 kiểu người chưa có ranh giới lành mạnh là?

• Thao túng tâm lý, áp đặt, vô tâm, sợ hãi

• Vô tâm, né tránh, áp đặt, thao túng

• Vô tâm, né tránh, áp đặt, phục tùng

• Sợ hãi, né tránh, áp đặt, phục tùng

Thiết lập ranh giới có mấy bước cơ bản?

• 1

• 2

• 3

• 4

Công thức giao tiếp trắc ẩn là

• Quan sát - Cảm xúc - Nhu cầu - Đề nghị

• Cảm xúc - Cảm giác - Nhu cầu - Đề nghị

• Quan sát - Cảm giác - Nhu cầu - Đề nghị

• Cảm xúc - Nhu cầu - Đề nghị - Quan sát

Sai lầm thường gặp trong giao tiếp thường ngày

• So sánh, thiếu tôn trọng, đổ lỗi

• So sánh, phán xét, chối bỏ trách nhiệm, ra lệnh

• Ra lệnh, so sánh, phán xét

• Chối bỏ trách nhiệm, đổ thừa, né tránh

Nhận định nào SAI?

• Thiết lập ranh giới là một quá trình liên tục diễn ra.

• Ranh giới không phải do di truyền mà do quá trình phát triển, có thể thay đổi và luyện tập.

• Đôi khi, ta cũng cần đối đầu với những người ta yêu thương để giành lại ranh giới lành mạnh

• Ranh giới cá nhân là điều khiển người khác tuân theo nhu cầu của mình.

Khi thiết lập ranh giới với sự tử tế, điều nào là quan trọng?

• Chân thành, trực tiếp và cụ thể bằng ngôn ngữ hành động.

• Sử dụng giọng điệu trung lập, khách quan.

• Nhận diện và làm chủ nỗi sợ, rào cản nội tâm của chính mình.

• Cả 4 câu trên đều đúng